4 نصائح فعالة حول كيفية نقل حياتك إلى المستوى التالي

بعد 20 عامًا من حالات مكافحة التجسس ، طُلب مني أن أصبح المتحدث باسم مكتب التحقيقات الفدرالي في شمال كاليفورنيا. كانت ردة فعلي الأولى "لا" - لقد كنت مرتاحًا جدًا في موقفي كعامل حالة. وبحلول ذلك الوقت ، كنت أعرف كل خطوة في الدليل ، وكان لدي شبكة من المخبرين في مكانها حتى أتمكن من بدء تحقيق ضد ضابط استخبارات أجنبي بجهد ضئيل من جهتي.

شعرت بالسعادة الهادئة لرضا متعجرف عن وضعي الحالي. لكن في الجزء الخلفي من ذهني ، كنت أعرف أنني لن أستمر في صقل مهاراتي. لم أكن أحاول أن أبذل قصارى جهدي. في الحقيقة ، أصبحت راضية ؛ وصلت إلى هضبة.

عندما قلت "لا" ، كنت أرفض أن آخذ حياتي المهنية إلى المستوى التالي. كنت ناجحًا كعامل حالة ، لكن رثائي لم يكن يغذي رغبة في النمو مهنيًا أو شخصيًا أيضًا.

"إن مأساة الحياة لا تكمن غالبًا في فشلنا ، بل في رضانا عنها. ليس في عملنا كثيرًا ، بل في عملنا القليل جدًا ؛ ليس في حياتنا فوق قدرتنا ، بل في حياتنا تحت قدراتنا ". - بنيامين إي ميس

لاحظت كارول دويك ، باحثة جامعة ستانفورد ، "لا توجد علاقة بين قدرات الطلاب أو ذكائهم وتنمية الصفات الموجهة نحو الإتقان. يتجنب بعض الطلاب الأكثر سطوعًا التحديات ، ويكرهون الجهد ، ويذبلون في مواجهة الصعوبات. وبعض الطلاب الأقل سطوعًا هم من يتصرفون بشكل حقيقي ، ويزدهرون في التحدي ، ويستمرون بشكل مكثف عندما تصبح الأمور صعبة ، وينجزون أكثر مما توقعت ".

بمعنى آخر ، ليس الأشخاص الذين يبدأون بالأذكى دائمًا هم الذين يصبحون الأذكى دائمًا.

لطالما كنت معتدلاً ، ولكن في مكان ما خلال تلك العشرين عامًا ، كنت قد استقرت في منطقة راحة أنتجت وسطًا.

قوة الرضا هي أكبر نقطة ضعف لدينا - LaRae Quy

قلت في النهاية "نعم" ومثلت مكتب التحقيقات الفدرالي لمدة 4 سنوات في شمال كاليفورنيا. سوف أشارك 5 طرق فعالة انتقلت بها إلى المستوى التالي ، ويمكنك:

1. قم بالتمويل من خلال لوحة

جوشوا فوير ، مؤلف كتاب Moonwalking مع أينشتاين ، يتحدث عن "هضبة OK". إنه عندما نصل إلى مستوى المهارة حيث يمكننا القيام بالمهمة دون الحاجة إلى التفكير في الأمر حقًا. أدائك تلقائي.

في حين أن هضبة OK يمكن أن تكون ما نحتاجه في مناطق معينة من حياتنا ، قد تكون هناك مناطق أخرى حيث يعني OK حقًا أننا وصلنا إلى الحائط. نحن لسنا غير سعداء ، بالضبط ، لكننا لسنا متأكدين تمامًا من أين نحدد الشعور المتزايد بالقلق. نقول ، "نحن بخير" بدلاً من "نحن متحمسون للخطوة التالية في الحياة أو العمل". هناك شعور هزيل يؤكد لنا أن هناك المزيد من الفرص لنا للغزو في العالم.

اعتاد الناس على الاعتقاد بأنهم لا يستطيعون كسر من خلال الهضاب لأنهم يمثلون حدود موهبتنا أو قدرتنا الجينية. في السنوات الأخيرة ، اكتشف علماء النفس أن كل ما يتطلبه الأمر للانهيار من خلال هضبة هو الموقف الصحيح.

كيف تجعلها تعمل من أجلك:

خذ نظرة طويلة. عندما ننظر إلى الصورة الكبيرة ، من السهل أن نرى الهضبة على أنها فواصل مؤقتة حيث يمكننا أن نأخذ الوقت الكافي لوضع استراتيجية ليس فقط حول رؤيتنا للمستقبل ولكن الخطوات التي ستتخذها للوصول إلى هناك.

يخاطر. لا أحد يحب أن يخرج من منطقة الراحة الخاصة به ، ولكن فقط يستخدمه الذئاب كذريعة للتسلل إلى الأرض والبقاء في مكان يبدو وكأنه شبق على مر السنين من حياة مثيرة. في كثير من الأحيان ، تكون نفسك هي التي تريد حمايتها لأن هناك فرصة قد تفشل إذا جربت شيئًا جديدًا. والنتيجة هي البقاء في نمط آمن وممل لا ينطوي على مخاطر. في هذه العملية ، لقد أصبحت للتو صورة ويكيبيديا للذبح.

احتضان مص. ما لم ترغب في العيش على هضبة ، والذهاب إلى أي مكان لبقية حياتك ، ستحتاج إلى احتضان الأشياء الصعبة والصعبة. نعم ، إنها سيئة ولكن بمجرد أن تتواصل مع رؤيتك لحياتك ، فإن العدو يستحق بضع ضربات على الأرض. ولكن إليك الشيء: ما لم تتعلم من الفشل الذي سيعثر طريقك على طول الطريق ، فسيكون كل ذلك بلا مقابل. كل فشل لديه القدرة على جعلك أكثر ذكاءً من ذي قبل ، ولكن فقط إذا تبنت الدرس.

2. اشعر بالحرق في بطنك

لا يمكن أن تقدم لك كتب المساعدة الذاتية إرشادات حول هذا الكتاب. يأتي الحرق في بطنك من فهم عميق لما هو مهم لك ولماذا ستستمر حتى عندما تبدو الأمور صعبة. في كثير من الأحيان ، تتأثر حياتنا المهنية أو مسار حياتنا بمعلم أو أحد الوالدين في شبابنا. نجد أنفسنا عالقين في حلقة مفرغة إلى أي مكان لأن قلبنا ليس فيه ؛ الطريق الذي سلكناه يخص الوالد أو المعلم وليس لنا.

الرضا عن النفس غالبًا ما يكون بمثابة دبوس في قلبنا أننا اتخذنا منعطفًا خاطئًا في مكان ما على طول الطريق. لا يمكنك الانتقال إلى المستوى التالي حتى تلقي نظرة فاحصة على سبب قيامك بما تفعله. يمكن أن يكون الرضا عن التضاريس الأرضية المسطحة فرصة لك لتقييم الاتجاه الذي تسلكه حياتك وتحديد ما إذا كنت تريد الذهاب إلى هذا المكان حقًا.

السبب الأول الذي يجعل معظم الناس لا يأخذون حياتهم إلى المستوى التالي هو أنهم يشعرون أنهم لا يسيطرون على حياتهم. من الأسهل بكثير أن تأخذ مخرجًا من اللامبالاة وأن تلقي باللائمة على وضعهم في الحياة على شخص آخر - الحكومة ، ومتطلبات وظيفتهم ، وطفولتهم السيئة ، وشريكهم ... القائمة المثيرة للشفقة مستمرة. يرى ويمبس أنهم ضحايا الحياة ، لكن ما يفصل حقًا بين المنتصرين هو الخيارات التي يتخذونها. اختيارك هو 100٪ تحت سيطرتك.

كيف تجعلها تعمل من أجلك: توقف عن استخدام الكلمات الخاسرة مثل "لا أستطيع" و "لا ينبغي لي". اقلب هذه الأفكار وادعي السيطرة على موقفك. قد لا تكون بيئة عملك الحالية مثالية ، لكنك تختار الموقف الذي تتعامل معه. هل تفضل أن تأكل أو تجوع في الشارع؟ يمكن أن يكون هذا السؤال بمثابة هزة للطريقة التي تنظر بها إلى عملك. هل يعني ذلك أنك بحاجة إلى البقاء في مهنة غير دموية لبقية حياتك؟ لا! امنح نفسك ركلة في المؤخرة وانزل عن المركز ولكن هذا يعني أنك بحاجة إلى ملكية الطريقة التي تقترب بها من حياتك. عندما تتوقف عن كونك ضحية وتفهم أن كل شيء هو حقًا اختيارك ، فإنك تطور الصلابة الذهنية للارتقاء بحياتك إلى المستوى التالي.

هل أنت صعب عقليا؟ خذ هذا التقييم المجاني.

3. تميز بين لوحة وحرق

لا يمكنك أن تأخذ حياتك إلى المستوى التالي حتى تعرف ما إذا كنت تعاني من هضبة أو نضوب.

في الهضبة ، يمكنك العثور على طرق للتمكين وإعادة الشحن. يحاول Burnout فعل نفس الأشياء القديمة ، أو القيام بأشياء بنفس الطرق القديمة ، دون إدراك حاجتك لإعادة التقييم. الناس في وظائف عالية الكثافة مثل المستجيبين الأوائل وتنفيذ القانون عرضة للإرهاق لكنهم ليسوا الوحيدين. أحد أفضل الطرق للكشف عن الإرهاق هو الإجابة على هذا السؤال: "هل تلاحظ أنك تعمل بجد وساعات طويلة ولكنك تحقق أقل مما اعتدت عليه؟" نعم ، هذا هو الإرهاق.

وفقا لعلماء النفس إلين هندريكسن ، مؤلفة كتاب كيف تكون نفسك: هدئ ناقدك الداخلي وانتشر فوق القلق الاجتماعي ، فإن علامات الإرهاق هي:

- الإرهاق العاطفي: مرهق وغير متحمس ومتعب - جسديًا ونفسيًا.

- نزع الطابع الشخصي: تتوقف عن رؤية الأشخاص الذين تعمل معهم كأشخاص وبدلاً من ذلك تبدأ في رؤيتهم كأعباء ، مما يزيد من الشعور بالاستياء المتزايد.

- عدم القدرة على التركيز: العمل بجد وساعات طويلة ولكن تحقيق القليل.

في حين أنه قد يكون من الصعب التمييز بين الهضبة والإرهاق في بعض الأحيان ، فإن العلاجات مختلفة كثيرًا:

  • علاج الهضبة هو الحماس. سيدفعك الحماس إلى تعلم مهارات جديدة واكتساب المزيد من المعلومات لمواصلة المضي قدمًا.
  • علاج الإرهاق هو حفر الاستياء الذي تشعر به بسبب ما كان عليك التضحية به من أجل الوصول إلى مكان وجودك في الحياة.

كيف تجعلها تعمل من أجلك: خذ الوقت الكافي لتصور كيف ستبدو بيئة العمل المثالية لك. اتخذ خطوات صغيرة وواقعية لتقريب واقعك مما تتخيله بيئة عمل مثالية. فكر ليس فقط من حيث المساحة المادية ولكن أيضًا في العمل الفعلي الذي ستشارك فيه أيضًا.

4. التعرف على إغراء المتوسط

بينما يتم تعريف النجاح بشكل مختلف من قبلنا جميعًا ، فإن المتوسط ​​هو كلمة ندركها جميعًا لما هي: الاستيطان بأقل مما نستحقه في الحياة. إنه مكان غالبًا ما يكون ناعمًا وآمنًا ، ولكن في نفس الوقت ، يقدم القليل من الإنجاز أو احترام الذات. عندما ننزلق إلى المتوسط ​​، فإننا نرضى بأقل مما نعرف أنه يمكننا أن نكون في الحياة. إنها تتخلى عن إيجاد طريق سيجلب لنا المزيد من الفرح والسعادة.

Mediocrity عبارة عن شبق يشبه التابوت كثيرًا بمرور الوقت. السبب في أن معظم الناس عالقون في المتوسط ​​هو أنهم يرفضون الفشل. سبب رفض الناس للفشل هو أنهم يربطون الفشل بالهزيمة. إن خوفهم من الهزيمة يشلهم لدرجة أنهم لن يتحركوا إلى الأمام.

لا ينتهي الناس عندما يهزمون. انتهوا عندما استقالوا.

كيف تجعلها تعمل من أجلك: سيخبرك Hacks ببدء العيش في أحلامك. نهج أكثر فعالية هو التوقف عن العيش مخاوفك. الخوف يولّد القلق الذي يشلّ طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفاتنا. الطريقة الوحيدة للخروج من المتوسط ​​هي أن تكون شجاعًا بما يكفي لمواجهة مخاوفك. لا تواجههم جميعًا مرة واحدة. كن استراتيجيًا واختار الأسهل أولاً لأنه بمجرد أن تذبحهم ، ستكتسب الثقة للانتقال إلى المتنمرين الأكبر الذين يبقونك محاصرين ويخافون من المضي قدمًا.

تصوير أندريا بياكوديو من شركة Pexels