الصورة من قبل هاكون ساتوين على Unsplash

5 أعذار للاستيقاظ في 05:00

لقد سمعنا جميعًا أعذار المشاعر:

"انا لست شخصا صباحيا."
"أنا بحاجة إلى نومي."
"أنا بومة الليل."
"ليس من المفترض أن نستيقظ قبل الشمس ، إنه علم"
"إذا لم أحصل على 8 ساعات ، فسوف احتراق ذاتي"

ما يصعد ، يجب أن ينزل ، لذلك ، لكل سبب من الأسباب أنه لا يمكن أن يستيقظ في وقت مبكر ، هناك سبب مساو أو أكبر أنه يمكنهم الاستيقاظ مبكرا!

إذا كنت تعمل في وظيفة من 5 إلى 5 سنوات (وهي أشبه ما بين 7 و 7) ، فستشعر دائمًا أنك لا تملك الوقت الكافي للقيام بالأمور من أجلك.

جديد 3X في الأسبوع الروتينية الصالة الرياضية؟ ستكون محظوظًا إذا ذهبت مرتين.
كتاب جديد لقراءة؟ حظا سعيدا لتصل إلى الصفحة 50/400 بحلول يوم الأحد.
الأعمال الجانبية التي تريد العمل عليها؟ تعازي لأحلامك.

إن تطوير عادات جديدة والعمل على مشاريع طويلة الأجل من شأنها أن تمنحك الرضا والرضا هو عمل شاق وجاد.
يجب تخصيصها عندما تكون الطاقة والمزاج والتحفيز عند أعلى مستوياتها على الإطلاق.

وبالتالي ، فإن أفضل وقت للعمل على أحلامك هو في الصباح ، قبل 6:00.
فيما يلي 5 أسباب تجعلك تحتاج إلى بدء الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا:

1) العالم لا يزال نائما

يقل احتمال حصولك على أي نوع من الإخطارات في الساعة 5 صباحًا ، مما يعني أنه سيكون لديك صمت تام ، ويمكن أن ينتقل انتباهك الكامل إلى المهمة التي في متناول اليد.

2) قوة الإرادة في أعلى مستوياتها على الإطلاق

على الرغم من الاعتقاد الشائع ، فإن قوة الإرادة هي مورد محدود. عندما تستيقظ في الساعة 5 صباحًا ، ليس هناك ما يتطلب اهتمامك العاجل ، بالإضافة إلى الاهتمام الذي تختاره لتركيز جهودك. إذا كنت ترغب في تعلم مهارة أو أداة أو لغة أو تمرين جديد ، فسيكون من الأسهل القيام به عند الاستيقاظ.

3) وقت إضافي للتخطيط

يمكنك تحديث قائمة أهدافك على المدى القصير / الطويل ، والمجلة ، والتخطيط ليومك ، والاطمئنان بأنك تتحكم في يومك ، وليس العكس. هذه أيضًا طريقة رائعة لتقليل التوتر / القلق.

4) تأثير التراكم

من خلال منحك ساعتين إضافيتين كل صباح ، وبنهاية الأسبوع ، ستحصل على 14 ساعة إضافية لتوجيهك إلى ما تريد. في شهر ، هذا 60 ساعة. في عام ، هذا 720 ساعة.
فكر في شيء ترغب في تحسينه ، وقم الآن بتصوير كيف يمكنك أن تفعل هذا النشاط مع أكثر من 700 ساعة تحت حزامك.

5) تحسين نوعية النوم

عن طريق منح نفسك الانضباط لجدول النوم ، سوف يمنحك جسمك طاقة وفيرة خلال النهار ، ويساعد على إيقافك بشكل طبيعي عندما يحل الوقت الليلي. لقد كتبت بتعمق أكثر عن دورات النوم هنا.

ستتم تجربة هذه الفوائد بمجرد تطبيق نظام الاستيقاظ. سيؤدي هذا بدوره إلى تحكم أفضل في يومك ، وفي النهاية تحكم كامل في حياتك.