8 تمارين أساسية في الرواقية. كيف تعيش حياة جيدة

تُستخدم هذه المبادئ الثمانية الأساسية للرواقية كأدوات لعيش حياة جيدة. فهي تؤثر على طريقك في الحياة من خلال تصوراتك وقراراتك وأفعالك. يعلمونك:

  • كيف تكون شخصًا جيدًا.
  • كيف تفهم كيف تتناسب مع العالم.
  • كيفية ترتيب الأولويات.
  • كيف تتحول السيئة إلى خير.

إنها دروس مهمة لتتعلمها بنفسك ، وكذلك لتمريرها لأطفالك. وفي الأوقات المظلمة ، يدافعون عنك ويحرسونك من:

كآبة. القلق. الكسل. خداع. انتحار. اليأس. بمعالجة. الفساد. المكيافيلية. النرجسية. الاعتلال النفسي.

هم أيضا تمارين لأنهم يمارسون يوميا في كل لحظة من الحياة. عندما تشعر بالإرهاق وعدم الرضا ، ستندهش من الاتجاه الذي تسلكه ، وما تحققه ، والشخص الذي تصبح عليه.

الحياة لا يمكن التنبؤ بها. ليس لدينا الكثير من السيطرة. قد يؤدي قبول هذا الافتقار إلى السيطرة إلى شلك وإرباكك ، أو قد يحررك ويحررك. نحن لا نتحكم ولا يمكننا الاعتماد على الأحداث الخارجية - فقط أنفسنا واستجاباتنا.

إليك ما يجب فعله:

8. سوموم بونوم - "خير خير"

The Night Watch - رامبرانت فان راين. ج 1642

ما هي أعلى سلعة؟ ما الذي نهدف إليه في هذه الحياة؟ الجواب الفضيلة.

الفضيلة تعمل وتتصرف وتعيش على حق. إذا تصرفنا بحكمة ، فإن كل شيء مهم آخر سيتبع: السعادة والنجاح والمعنى والحب. هذا المسار ليس سهلاً ، ولن يتم التعرف عليه دائمًا أو تقديره من قبل الأقرب إلينا. توقع المقاومة. ومع ذلك فمن الضروري. لماذا ا؟

والبديل عن السعي نحو المصلحة العليا هو الانجراف في الحياة والاستسلام للقوى الخارجية والتلاعب بها. يعتبر هذا الطريق من قبل الحمقى والجبناء فقط.

"فقط أن تفعل الشيء الصحيح. الباقي لا يهم ". - ماركوس أوريليوس

7. الفضائل الأربع - "الاعتدال والحكمة والثبات والعدالة"

الفضائل الأربع: الاعتدال والحكمة والثبات والعدالة

أنت لا تتحكم في العالم من حولك: فقط كيف ترد ، وكيف تلعب اللعبة. وكيف تلعب بالفضيلة من خلال:

الاعتدال / ضبط النفس: القدرة على كبح جماح معتدل. الفضيلة موجودة في الوسط بين النقص والقصور. تأتي الوفرة من الحصول على ما هو ضروري فقط. يدافع ضد كل من اللذة والألم.

الحكمة / الحكمة: القدرة على التمييز في أي موقف من مسار العمل المناسب ، في الوقت المناسب. التمييز يفيد العمل. يدافع ضد الاندفاع واللاعقلانية.

الشجاعة / الثبات: القدرة على مواجهة الخوف وعدم اليقين. الإصرار والمقاومة في وجه المصيبة والعدو. يدافع عن الجبن واليأس.

العدل / البر: القدرة على التبرير في الشخصية والأخلاق والأخلاق. يدافع ضد الأنانية والفساد.

يمكنك الحصول على كل ما تريده ، إذا بذلت مجهودًا في السير في الطريق الذي يؤدي إلى الفضيلة.

6. عمر فاتي - "أحب مصيرك وكل ما يحدث"

كل شيء هو وقود للنار يحترق مشرق

تعامل مع كل لحظة - مهما كانت صعبة - كشيء يجب احتضانه ، وليس تجنبه. اصبح افضل من اجلها تقبل وكن ممتنًا.

"النار المشتعلة تجعل اللهب والسطوع من كل ما يلقى بها." - ماركوس أوريليوس

العظمة هي أن لا تريد شيئًا مختلفًا. انظر وفهم ما يحدث من حولنا - وحدد ما الذي تعنيه هذه الأحداث لك.

تأديب نفسك لتثبت لنفسك أنك تتحكم حقًا في أفكارك وأفعالك. لا يمكنك التحكم في ما يحدث لك في الحياة ، ولكن يمكنك دائمًا التحكم في ما ستشعر به والقيام بما يحدث لك.

"لا تبحث عن الأشياء بالطريقة التي تريدها ؛ بدلاً من ذلك ، أتمنى أن يحدث ما يحدث بالطريقة التي يحدث بها: عندها ستكون سعيدًا ". —إبيكتتوس

5. تذكار موري - "تذكر ، أنت أيضا يجب أن تموت".

لا تزال الحياة مع الجمجمة - Phillippe de Champaigne c. 1671

أنت بشر.

تأمل في معدل وفياتك لخلق الأولوية والمعنى. خلق منظور حقيقي وإلحاح. لتتعامل مع وقتك كهدية ولا تضيعه على التافه والعبث. يمكنك اختيار الاكتئاب بسبب الموت. ولكن احتضانها هو مفتاح السعادة.

عندما تفهم حقاً وفاتك ، فأنت ممتن للحياة التي تعيشها. عندما تذهب إلى الفراش وتتأمل في اليوم الذي عشت فيه ، وتستيقظ في اليوم التالي - تشعر بالسعادة: "أحصل على يوم إضافي مجاني!"

تذهب في الحياة مع العلم أنك ستموت. إنه عبء الوجود الذي يجب أن تحمله كل يوم. احتمل هذا العبء الثقيل - من حقك أن تحمل ابتسامة. كل يوم إضافي من الوقت لديك هو هدية.

الموت لا يجعل الحياة لا معنى لها - الموت يعطي غرض الحياة.

"يمكنك ترك الحياة الآن. دع ذلك يحدد ما تفعله وتقوله وتفكر به. " - ماركوس أوريليوس

4. Premeditatio Malorum - "ما قبل الشرور من التأمل"

حطام بيركينهيد - تشارلز ديكسون ج. 1901

تخيل كل الأشياء التي يمكن أن تسوء أو تُبعد عنك. ما هو السيناريو الأسوأ؟ ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ يمكنك توقع هذه النتائج ، وتكون أفضل بالنسبة لها. النكسات أمر لا مفر منه ، لذلك تطوير المرونة تجاه عدم اليقين.

هذا ليس التشاؤم أو عدم التفاؤل - إنه ببساطة اختبار واقع. كن مستعدًا - وكن منفتحًا على أي احتمال وعواقب.

"تدرب عليهم في عقلك: المنفى ، التعذيب ، الحرب ، غرق السفينة. يجب أن تكون جميع شروط نصيبنا البشري أمام أعيننا ". - سينيكا

3. التعاطف - "التقارب مع الكل. الترابط المتبادل."

الرخام الأزرق - طاقم أبولو 17 ج. 1972

التمكين الفردي يعمل فقط عندما يكون من بين كل شيء آخر في الكون. نحن مجرد جزء صغير في كائن أكبر. الصالح العام يوجه قراراتك ، وأنت كفرد تحدد أفعالك.

قم بتصغير الفقاعة التفسيرية الصغيرة الخاصة بك ، وقم بتغيير وجهة نظرك ورؤية العالم كله لما هو عليه حقًا. فهم الترابط بين الجميع عليه.

كيف أعمل لمساعدة الآخرين؟ كيف يمكنني ضمان عدم نجاحي على حساب الآخرين؟ كيف أرى وأسهم نفسي كمواطن في العالم؟

هذا ما يحول مخاوفك إلى سخافات. ما كان ذاتيًا ذاتيًا يصبح تافهًا مع المنظور الصحيح.

"الحياة قصيرة - فاكهة هذه الحياة هي شخصية جيدة وتعمل من أجل الصالح العام". - ماركوس أوريليوس

2. الأنا هي العدو

أنا لست مشهورًا بعد الآن - Shia LeBeouf ج. 2014

تقريبا كل قصة ، أسطورة ودين في العالم يعلمنا عن مخاطر الغطرسة / الكبرياء. نفسك غير موجودة لمساعدتك أو السماح لك بالنمو - إنها موجودة فقط لحماية نفسها وهويتي الخاصة ، على حساب كل شيء آخر.

اسأل دائمًا: لماذا أفعل ذلك؟ ما هو دافعي؟ هل أفعل هذا من أجل الآخرين؟ أو أفعل هذا لأشعر بالتفوق على الآخرين؟ هل هذا وقود لغطرستي؟

أنت لست مميزًا. العالم غير مبال لك. سوف تستمر بدونك.

"لا يمكنك معرفة ما تعتقد أنك تعرفه بالفعل." - Epictetus

1. العقبة هي الطريق

التجوال فوق بحر الضباب - Caspar David Friedrich c. 1818

ستحدث أشياء لا تريد حدوثها. ولكن يمكنك التركيز على كيفية استخدام ما يحدث لصالحك. في كل عقبة فرصة لتحسين حالتك. هل تسقط على الأرض وتشعر بالأسف على نفسك ، أم أنك تقف طويلًا وتتخذ إجراءات لتحسين وضعك؟

العائق في مسارك هو الطريق إلى الأمام.

ما يقف في طريقك هو الطريق.

"إن العائق أمام العمل يعزز العمل. ما يقف في الطريق يصبح هو الطريق ". - ماركوس أوريليوس

بغض النظر عما يحدث ، لدينا دائمًا القدرة على استخدام العقل والاختيار. يجب أن نحاول دائمًا فعل الشيء الصحيح. اتخذ القرار الصحيح. كل ما نسيطر عليه. ترك كل شيء آخر ، وتحويل كل عقبة جديدة إلى فرصة لتصبح أفضل وأقوى.

تحمل الألم أو الشدائد والمثابرة والمرونة. إن احتضان هذه المبادئ مهم في النهاية أكثر من الذكاء الطبيعي أو المواهب أو الحظ.

والباقي يعتني بنفسه.

بموافقتك أو بدون موافقتك.

قراءة متعمقة:

العقبة هي الطريق: Ryan Holiday ، 2014 Ego هي العدو: Ryan Holiday ، 2016 The Daily Stoic: Ryan Holiday ، 2016 السكون هو المفتاح: Ryan Holiday ، 2019 Daily Stoic