وحده في هذا معا ؛ MasterClass حول كيفية التحدث عن الوحدة

عندما أصبح الابتعاد الاجتماعي أمرنا الطبيعي الجديد قبل أربعة أسابيع ، تلقيت ثلاث رسائل من الأصدقاء ، وكلها مليئة بالنوايا الإيجابية ، لكنهم جميعًا ضربوني خطأ عندما وصلوا إلى صندوق البريد الخاص بي.

يجب أن تكون على ما يرام مع كل هذا ؛ أنت جيد في أن تكون وحيدا "

إنهم ليسوا على خطأ. أنا واحد من هؤلاء الأشخاص المحظوظين الذين يحتاجون إلى كومة من الوقت بمفرده ولا يخشون شركتي الخاصة. يُقال إنك بحاجة إلى البقاء بمفردك هو موقف مختلف تمامًا. الانطوائيون ليس لديهم حساسية من الانبساطي ، بل يحتاجون فقط في الجرعات الصغيرة. أود أن أقتل نكتة أو اثنتين مع باريستا المحلية أو أسمع عن عطلات نهاية الأسبوع لزملائي في العمل.

في معظم الأحيان أقوم بملء أيامي بالمهام الدقيقة. أصبحت حياتي هذا المشهد في "نبذة عن فتى" حيث ترتقي أعماله اليومية بإنجازات للمساعدة في إضافة الزخم إلى أيامه التي لا داعي لها من الانغماس في الذات.

'الشيء المهم في حياة الجزيرة هو أن تكون مدير الأنشطة الخاصة بك. أجد المفتاح هو التفكير في يوم كوحدات زمنية ... كل وحدة تتكون من ما لا يزيد عن 30 دقيقة. يمكن أن تكون الساعات الكاملة مرعبة بعض الشيء ... وتستغرق معظم الأنشطة حوالي نصف ساعة. الاستحمام: وحدة واحدة.

إنه فيلم رائع ويجب أن تشاهده إذا لم تقم بذلك.

هناك اعتقاد خاطئ بأن الانطوائيين عندما يكونون انطوائيين يشعرون بأنه بعيد عن المجتمع. غير صحيح. عندما ينتقل قلقي عبر كل هذه الأشياء COVID ويجب أن أبكي ليس لأنني وحدي أن الدموع تسقط ، لأن رأسي يمتلئ بأفكار أولئك الذين لا يشعرون بالراحة لوحدهم. يحتاج البشر في الغالب إلى الاتصال بميثاق بغض النظر عن شكل تلك الاتفاقية أو عدد المرات التي يعملون فيها معهم.

قبل بضع سنوات عندما أنشأت تيريزا ماي منصب "وزير الوحدة" في المملكة المتحدة ضحك كثيرون ، لكنني كنت سعيدًا لسماع أن هذا الألم الجماعي قد يؤخذ على محمل الجد. تساءلت عما ستعود به لجنة الوحدة كمرهم للشعور الجماعي بالعزلة والانفصال الذي يعاني منه عدد كبير من السكان.

'الوحدة ليست جديدة ، لكننا نعترف بها بشكل متزايد باعتبارها واحدة من أكثر قضايا الصحة العامة إلحاحًا. غالبًا ما يرتبط الشعور بالوحدة بالوفيات المبكرة - مع التدخين أو السمنة. كما أنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والاكتئاب والتدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. - تقرير كامل

ركز جوهر التقرير على كيفية بدء الحديث عن الوحدة. فهم كيف تختلف الوحدة لكل شخص ولكل سياق. حجم واحد لا يناسب الجميع. الخطوة الأولى والأكثر تبعية في التعامل مع الوحدة هي السماح لها بالوجود من خلال إعطائها لغة ومساحة.

ثم حدث خروج بريطانيا وأخذ بوريس الأضواء وتم وضع كل الأشياء المتعلقة بالوحدة على الرف.

العودة إلى اليوم. إذا قمت بفتح خلاصة Instagram الخاصة بي الآن ، فسوف أرى العديد من المبتدئين المخبرين ، ومقاطع الفيديو الخاصة بتمارين غرفة المعيشة ، وقوائم القراءة. المهام الصغيرة والمشتتات اللازمة. أحب رؤيتهم. يسعدني أن أرى الناس يغوصون في أعشاشهم ، ويعودون إلى التقنيات التناظرية ويستمتعون بالشركة التي قد يشاركونها إذا كانوا محظوظين بالحجر الصحي مع الآخرين.

إلى جانب الخبز الطازج ، لا توجد طريقة أيضًا حتى أولئك منا في منزل عائلي مزدحم في الوقت الحالي لا يشعرون بالوحدة تجاه شيء ما. قد لا نكون وحدنا لزوجاتنا وأزواجنا ، لكننا قد نكون وحدنا لهوياتنا في العمل. قد نكون محظوظين لعدم وجود مشاكل في العمل من المنزل ولكن نفتقد ما نشعر به مع مجموعة mahjong. وجهة نظري هي أننا جميعًا وحيدون في الوقت الحالي ويجب تقدير هذا الجزء من المحادثة الحالية للتحدي الذي تطلبه منا.

هناك أكوام من الأفكار الفكرية التي تملأ خلاصتي الإخبارية لما قد تبدو عليه الحياة بعد COVID. يتحدثون عن الحكومة والممارسات الطبية والعودة الاقتصادية. سوف نتذكر الأبطال ، كما يجب ، وسوف نحييهم. ومع ذلك ، فإن السؤال الذي بقي لي هو هل تم تحسين قدرتنا على إجراء محادثة حول الشعور بالوحدة مع الأخذ في الاعتبار أننا الآن في الفصل الرئيسي لدينا؟

أنا على يقين من أنه نهج بسيط ذو شقين.

الخطوة 1: كن شجاعًا في التعبير عن ذلك `` أنا وحيد لأنني أفتقد مجموعة Crossfit الخاصة بي ''

الخطوة 2: كن أفضل في الاعتراف بذلك `` أنا أيضًا رجل ، نفتقد جميعًا يوم الأحد للعمل ''

`` عندما يكون الشخص مكتئبًا ، فإن أحد المشاعر التي يعاني منها الكثير من الناس هو شعور ساحق بالوحدة - بحيث لا يستطيع أحد فهم ما يمر به. كلهم وحدهم. تذكير من صديق أو شخص محبوب بأنهم ليسوا وحدهم وأنهم محبوبون يمكن أن يكون ثمينًا. كما أنه يذكرهم بالواقع - أن الناس في حياتهم يحبونهم وهم موجودون من أجلهم إذا كانوا بحاجة إليها. - المادة كاملة

يطلب منا الآن بسبب الظروف للنظر في ما هو مهم بالنسبة لنا. نحن على علم بشوقنا وما يجعلنا نشعر باليقين كرد فعل على كومة من عدم اليقين. المشاركة في هذا الشعور بالوحدة ستجلب لنا قدمًا الآن ستساعد على تهدئة هذا القلق المشترك. إن التعبير عن الوحدة هو هدية للآخرين ، ويتيح لهم الخدمة والمساهمة والتواصل.

مقاطع الفيديو التي تجعلني أبكي الآن هي تلك البسيطة حيث يعترف أحدهم باحتياجات الآخر ؛ أحفاد يتنازلون عند كبار السن من خلال الزجاج ، آخر علاج كيميائي للفتاة يحتفل به موكب اجتماعي بعيد الشارع ، إلخ.

إن معرفة أننا لسنا وحدنا في الشعور بالوحدة هي عادة آمل أن توجد بعد فترة طويلة من COVID وشيء نلتزم بتحسينه إلى جانب غسل أيدينا وتحديات الضغط.