المؤلف مات ماثيوز حول كيفية تعلم أن تحب نفسك في النهاية

أعتقد أن تقدير الذات هو حركة. يجب على كل شخص على هذا الكوكب أن يشعر أنه يستحق شيئًا وأن يعلم الناس كيفية تحقيق ذلك هي مهمتي.

كجزء من سلسلتي حول "التواصل مع نفسك للعيش بعلاقات أفضل" ، كان من دواعي سروري أن أقابل مات ماثيوز. ولد المصور ومقره في برمنغهام ، ألاباما ، المصور والمؤلف والمعلم الحائز على الجوائز ، وهو يعلم الناس حول أهمية تقدير الذات وكون المرء بطل خارق من خلال فتح إمكاناتهم الحقيقية وتحقيق مصيرهم.

بمهمة تعليم النساء أن يحبوا أجسادهن ، ويشعرن بالدهشة في بشرتهن ، ويروا أنفسهن من خلال العدسة التي يراها الآخرون ، غامر مات بالفن التحويلي للتصوير الفوتوغرافي للخدع. يمكن أن تُعزى قدرة مات على رؤية الناس على طبيعتهم وما يستطيعون أن يصبحوه ، والذي يُترجم في عمله كمصور ناجح ، إلى نشأته المضطربة.

ولد في أسرة محبة للآباء الذين بذلوا قصارى جهدهم لتوفيره له ولأشقائه ، لم يكن مات غريبًا عن الحقائق القاسية والمأساوية لتعاطي المخدرات وإدمان الكحول ، والتي أثرت على أخيه وأخته وأمه المولودة. على الرغم من الدورة المدمرة لهذه الرذائل ، كان مات مصمماً على التعلم من المسارات التي اختارها أفراد عائلته ، واتخذ قرارًا واعيًا بعدم السماح لنفسه بالوقوع في نفس الفخاخ.

مات ماثيوز الموهوب والجذاب والمتواضع يواصل نشر الإيجابية من خلال مواهبه المختلفة. في كثير من الأحيان يستخدم تجاربه الخاصة لكيفية التغلب على السيناريوهات الأكثر احتمالا من أجل تحقيق النجاح وإيجاد السعادة في حياة المرء.

يمكنك التحقق من عمله الجميل هنا.

شكرا جزيلا لانضمامك إلينا لك! أود أن أبدأ بطلبك أن تعطينا القصة الخلفية لما جلبك إلى هذا المسار المهني المحدد.

حصلت على وظيفة عندما كنت مراهقة تعمل في استوديوهات WalMart Portrait. لم أكن أعلم أن هذا سيغير حياتي إلى الأبد. بدأت أقع في حب التصوير الفوتوغرافي. لقد أخذت كل أموالي التي جنيتها من تخرجي من المدرسة الثانوية واشتريت مجموعة Canon Rebel Kit من Sam's Club. بدأت بتصوير أي شيء وكل ما بوسعي. بشكل رهيب ، قد أضيف. في النهاية من خلال مشوشة العثور على نفسي وما أحب ، عثرت على بودوار. عانت أمي من الاكتئاب ، وصورة الجسم ، وتقدير حياتها طوال حياتها ، لذا في عيد ميلادها في عام 2014 ، قمت بتصوير جلسة مخدر لها. أخبرتني أنها أجمل ما شعرت به على الإطلاق ، وعرفت أن هذا ما كان من المفترض أن أفعله.

هل تعمل على أي مشاريع جديدة مثيرة الآن؟ كيف تأمل أنهم قد يساعدون الناس على طول طريقهم إلى فهم الذات أو شعور أفضل بالرفاهية في علاقاتهم؟

أنا أعمل دائمًا على شيء ما. لقد قمت مؤخرًا بإصدار مساعدتي الذاتية ، مذكرات ، غير مغطاة: الحقيقة العارية في الحياة ، الحب والإدمان وهذا وحده كان مهمة ضخمة. أقوم حاليًا بافتتاح بوتيك ملابس داخلية / رعاية ذاتية حيث سأحصل على خط الشمعة والعناية بالبشرة الجديد بالإضافة إلى الملابس الداخلية الجميلة لمساعدة كل امرأة على الشعور وكأنها إلهة.

هل لديك قصة شخصية يمكنك مشاركتها مع قرائنا حول صراعاتك أو نجاحاتك على طول رحلتك لفهم الذات وحبها؟ هل كانت هناك أي نقطة تحول أدت إلى تغيير فيما يتعلق بمشاعرك لقبول نفسك؟

إن النضالات شيء أعرفه جيدًا. لا شيء يأتي بسهولة حقًا بالنسبة لي. لقد نشأت مع عائلة من المدمنين وكسر الدورة كان شيئًا أعرف أنه يجب القيام به لكي لا أكون إحصائيًا آخر. لقد نشأت أيضًا وأنا أكره جسدي ، وأكره الطريقة التي نظرت بها ، وأكره الطريقة التي شعرت بها. كنت الطفل الذي لم يخلع قميصه حتى للذهاب للسباحة ، كنت بائسة. أحب أن أفكر أنه بمجرد دخولي إلى خدر وكبرت في ذهني أمسك عقلي قائلاً "اجمعها معًا. أنت رائع. " بصفتي مصور فوتوغرافي ، كنت أعرف أنني يجب أن أمارس ما كنت أعظه. كيف يمكنني أن أقول للآخرين أن يحبوا أجسادهم إذا لم أستطع حتى أن أحب جسمي؟ كنت أعلم أن حب الذات سيغير الكثير عن حياتي. بدأت أكون أجمل مع نفسي وأحب نفسي حيث كنت في تلك اللحظة في الحياة وغيرت كل شيء.

وفقا لدراسة حديثة استشهدت في كوزموبوليتان ، في الولايات المتحدة ، فإن حوالي 28 بالمائة فقط من الرجال و 26 بالمائة من النساء "راضون جدًا عن مظهرهم". هل يمكنك التحدث عن بعض الأسباب ، وكذلك العواقب؟

أعتقد أن لدينا هذا المفهوم الخاطئ حول شكل أجسامنا. إذا لم نكن نحيلين بما فيه الكفاية ، أو أقوياء بما يكفي ، أو طويلون بما يكفي ، أو أي شيء آخر تعتقد أنك لست فيه ما يكفي. كل شيء BS نحن جميعًا مختلفون بشكل فريد ويجب أن نفخر بذلك. عندما لا نستطيع أن نكون سعداء بمكاننا ، فإنه يتدفق إلى بقية حياتنا. كما تصبح العلاقات مع أصدقائك وعائلتك مثقلة وصعبة لأن لدينا مثل هذه المشكلة مع من نحن.

بقدر ما قد يبدو الأمر مضحكًا حقًا لفهم و "حب نفسك" حقًا ، هل يمكنك أن تشارك مع قرائنا بعض الأسباب التي تجعلها مهمة جدًا؟

إذا كنت لا تستطيع أن تحب نفسك ، كيف تتوقع أن يحبك شخص آخر؟ علينا أن نحب أنفسنا أولاً قبل أن نسمح لأي شخص آخر بالقيام بذلك نيابة عنا. حب نفسك هو أعظم ثورة في كل العصور. أنظر إلى المرآة طوال الوقت وأقول ، "أنت سيئ ولا يمكنك أن تخبرك بشيء". إنها الأشياء الصغيرة.

لماذا تعتقد أن الناس يقيمون في علاقات متواضعة؟ ما النصيحة التي قد تقدمها لقرائنا بخصوص ذلك؟

العلاقات صعبة. يريد الناس بشدة أن يحبوا ويقبلوا. إنها الحياة. لقد كنت هناك أيضًا ولا يمكنني القول أنني لن أكون هناك مرة أخرى. أعتقد أننا كبشر نأخذ ما يمكننا الحصول عليه ونستقر عليه. نحن لا نؤمن بقيمتنا ، ولا نعتقد أن هناك شيئًا أفضل ، ونوافق على كل ما يتم تسليمه إلينا. حسنًا ، أنا هنا لأخبرك أن هذه ليست شطيرة في الكافتيريا. توقف عن قبول الأشياء التي لا تحبها أو لا تستحقها. كلما وافقت على أشياء لا تجعلك سعيدًا ، ستكون أكثر حزنًا. لا بأس أن تقول لا.

عندما أتحدث عن حب الذات وفهمها ، لا أعني بالضرورة حبًا أعمى وقبول أنفسنا كما نحن. في كثير من الأحيان يتطلب منا فهم الذات أن نفكر في الأسئلة الصعبة ونطرحها على أنفسنا ، حتى ندرك ربما أين نحتاج إلى إجراء تغييرات في أنفسنا لنكون أفضل ليس لأنفسنا فحسب بل لعلاقاتنا أيضًا. ما هي بعض هذه الأسئلة الصعبة التي ستقطع المساحة الآمنة للراحة التي نرغب في الحفاظ عليها ، والتي قد يرغب قراءنا في طرحها على أنفسهم؟ هل يمكنك مشاركة مثال لوقت كان عليك التفكير فيه وإدراك كيف تحتاج إلى إجراء تغييرات؟

هل انت سعيد حقا؟ ماذا يحدث إذا فشلت؟ هذه أسئلة ما زلت أطرحها على نفسي كثيرًا. نحن قلقون جدًا بشأن الفشل أو جعل الآخرين سعداء لدرجة أننا لا نستطيع أن نفعل ذلك لأنفسنا. أعتقد أننا نسيطر على سعادتنا وحبنا للسعادة يأتي من تقديرنا الذاتي وحبنا لأنفسنا. اسأل نفسك ، ما الذي يجعلني سعيدًا؟ ثم قم بذلك بالضبط. أتذكر وقت عملت فيه كل يوم وكنت في أفضل شكل في حياتي. أصبت في ظهري وكافحت لأكثر من عام مع ما كنت قادرًا عليه وغير قادر على القيام به. قررت أخيرًا أن الوقت قد حان لترك الصالة الرياضية للأبد. ما زلت أركب الخيول وأكشاك نظيفة يوميًا حتى كان هذا التمرين الخاص بي ولكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم كان شيئًا من الماضي. كنت أعلم أنه كان عليّ العثور على أشياء أبقتني سعيدة ولكن ذلك كان صعبًا. بدأت أكره جسدي مرة أخرى. لقد أجريت عملية شفط دهون في يناير 2019 وأدركت بعد أن فعلت ذلك أنني وضعت جسدي من خلال الكثير من الألم والتعذيب. و لماذا؟ لشخص ينظر الي ويظن انني نحيف؟ من يهتم؟ عندها كان علي أن أقرر ما هو الأفضل بالنسبة لي وما هو الأفضل لجسدي. كان علي أن أستيقظ وأبدأ أحب نفسي مرة أخرى بغض النظر عن آراء الآخرين لي. كنت الشيء الوحيد الذي توقف نفسي.

الكثير لا يعرفون كيف يكونون بمفردهم ، أو يخافون منه. ما مدى أهمية امتلاكنا لتلك القدرة وممارستها لكي نكون حقًا مع أنفسنا وأن نكون بمفردنا (حرفياً أو مجازياً)؟

لن نتمكن أبدًا من أن نكون سعداء تمامًا أو أن نجعل شخصًا آخر سعيدًا إذا لم نكن وحدنا ونكون سعداء أولاً. أعرف الكثير من الناس الذين لا يمكن أن يكونوا وحدهم ويؤثر ذلك كثيرًا على حياتهم. أعتقد أننا يجب أن نصل إلى مكان يمكننا فيه أن نقع في حب أنفسنا وحدنا أولاً. ثم من هناك ، عندما تعلمنا كيف نعيش الحياة بمفردنا ، يمكننا أن نتعلم كيفية إضافة شخص آخر إليها. حتى عندما يحين الوقت لإضافة هذا الشخص ، فإنك لا تزال بحاجة إلى "وقت بمفرده" ، ووقت للتفكير ، والتفكير في أفعالك ، وما يحدث في حياتك. هذا مهم.

كيف يؤثر تحقيق مستوى معين من فهم الذات وحبها على قدرتك على التواصل مع الآخرين وتعميق علاقاتهم مع الآخرين؟

كما ذكرت سابقًا ، عندما تحب نفسك ، يمكنك أن تحب الآخرين بشكل أفضل. عندما تحب حقًا من أنت تصبح شخصًا أكثر سعادة. بعبارة أخرى ، لديك علاقات أفضل مع الأشخاص الذين تحبهم. دائمًا ما يكون الأشخاص الذين لا يحبون من هم هم الذين يقطعون الآخرين أو يعاملون الآخرين على أنهم لا يستحقون. انظر إلى الأشخاص من حولك ، كيف يعاملون الآخرين؟

في تجربتك ، ما الذي يجب أن يفعله (أ) الأفراد و (ب) المجتمع ، لمساعدة الناس على فهم أنفسهم بشكل أفضل وقبول أنفسهم؟

علينا أن نعتني بأنفسنا بشكل أفضل: عقولنا وأجسادنا وكل ذلك. نحصل على جسد واحد ويفعل مثل هذه الأشياء الرائعة بالنسبة لنا. اعتن به. خصص بعض الوقت لصحتك العقلية. أقول دائمًا للأشخاص الذين يعانون من حب الذات أن ينظروا إلى المرآة وأخبروا نفسك بثلاثة أشياء تعجبك في نفسك. المفتاح هو عدم التفكير في كل الأشياء التي تكرهها.

ما هي 5 استراتيجيات تنفذها للحفاظ على اتصالك وحبك لنفسك ، والذي قد يتعلمه قرائنا؟ هل يمكنك إعطاء قصة أو مثال لكل منها؟

أنا أحب الطب الشمولي. أنا لا أدفع المواد الكيميائية وغيرها من الفضلات السامة في جسدي ، وهذا يساعدني في الحفاظ على عقل صحي وواضح والذي بدوره يبقيني إيجابيًا عن نفسي. كما أنني أستغرق الكثير من الوقت لنفسي. أحب ركوب خيالي وقضاء بعض الوقت في المزرعة. يبقيني على الأرض وعقلاني. أحيط نفسي أيضًا بأشخاص إيجابيين. أنا مؤمن بشدة بالطاقة والطاقة التي حولك يمكن أن تؤثر حقًا على كيفية رعاية نفسك. أنا أستمتع بالقدرة على مساعدة الآخرين على تعلم فن تقدير الذات. إن إظهار شخص ما كم هو مذهل يظهر لي فقط كم أنا جدير بشكل لا يصدق. وأخيرًا ، كان علي أن أتعلم الإقلاع عن مقارنة نفسي بالآخرين. المقارنة هي لص الفرح ، وعلمت أن مقارنة نفسي مع أي شخص آخر أعاق أحلامي فقط. ادفع لتكون نسخة أفضل من نفسك ، وليس شخصًا آخر.

ما هي كتبك المفضلة أو ملفات بودكاست أو موارد علم النفس الذاتي أو العلاقة الحميمة أو العلاقات؟ ما الذي تحبه في كل واحد وكيف يكون له صدى عندك؟

أم كتابي ، دوه! حسنا ، النكات جانبا أنا حقا أحب مذكرات جوهرة ، أبدا المكسور: الأغاني هي فقط نصف القصة. لقد كانت قصة ملهمة في رحلتها إلى حب الذات والصحة ودفعتني حقًا لأن أكون نسخة أفضل من نفسي. أنا لست قارئًا ضخمًا أو مستمعًا للبودكاست ولكني أؤمن حقًا بإبقائه حقيقيًا وأصليًا. أي شيء يحقق هذين الأمرين هو الذهب.

أنت شخص ذو تأثير كبير. إذا استطعت أن تلهم حركة تجلب أكبر قدر من الخير لأكبر عدد من الناس ، فماذا سيكون ذلك؟ ربما سنلهم قرائنا لبدء ذلك ...

أعتقد أن تقدير الذات هو حركة. يجب على كل شخص على هذا الكوكب أن يشعر أنه يستحق شيئًا وأن يعلم الناس كيفية تحقيق ذلك هي مهمتي.

هل يمكنك أن تعطينا رجاءً "اقتباس درس الحياة" الذي تستخدمه لتوجيه نفسك؟

هل يمكنك مشاركة كيف كان ذلك مناسبًا لك في حياتك وكيف يمكن لقرائنا أن يتعلموا كيف يعيشون به في حياتهم؟

"نفس؛ فقط تنفس." حصلت على هذا الوشم على ضلوعي عندما كنت مراهقة. أخبرت نفسي دائمًا أن أتنفس فقط عندما تصبح الأمور صعبة. أعلم أنه لا يمكنني تغيير بعض المواقف ولكن يمكنني تغيير كيف أتفاعل معها وكيف تشعرني. علينا أن نتذكر ، لا شيء إلى الأبد: الحالة العقلية ، حيث تكون جسديًا ، حيث تكون عاطفيًا ، كل شيء مؤقت وينتهي في النهاية. لذا ، تنفس. امنح نفسك الوقت الكافي لتشعر بأن تكون حاضرًا واعلم أنها تتحسن. تستمر الحياة ، لذا انتظر واستمر في التقدم.

شكرا جزيلا على وقتك وعلى رؤى ملهمة!