المؤلف Phil La Duke: "إليك كيفية البقاء والازدهار كشخص حساس للغاية"

اعلم أن كونك شخصًا بالغ الحساسية ميزة وليس ضعفًا. إن امتلاك القدرة على التعاطف يجعلك عضوًا جيدًا في الفريق ، وقائدًا ، وصديقًا ، ومواطنًا ، وإنسانًا. هذا يجعلك مشهورًا وناجحًا ؛ توجيه تلك الطاقة.

كجزء من سلسلتنا حول كيفية البقاء والنمو كشخص حساس للغاية ، كان من دواعي سروري إجراء مقابلة مع فيل لا دوق. فيل هو متحدث وكاتب شهير مع أكثر من 500 عمل مطبوع (العديد من هذه لـ Authority & Thrive Global.) وقد ساهم في Entrepreneur و Monster و Thrive Global ونشر في جميع القارات المأهولة. كتابه الأول هو نظرة عميقة ، دون أي قيود على سلامة العمال ، أعرف أن حذائي غير مرتبط! اهتم بشؤونك الخاصة. وجهة نظر Iconoclast لسلامة العمال. أحدث كتاب له هو Lone Gunman: إعادة كتابة كتيب حول منع العنف في مكان العمل والمدرج في المرتبة 16 على قائمة مجلة Pretty Progressive التي تضم 49 كتابًا تدرسها النساء الأقوياء بالتفصيل. كتابه الثالث ، "الدم في جيوبي هو دم على يديك" متوقع في مارس ، يليه حب المدمن: الأضرار الجانبية لوباء الأفيون المقرر صدوره في يونيو.

شكرا جزيلا للقيام بذلك معنا! هل يمكنك أن تخبر قرائنا قليلاً عن نفسك وماذا تفعل باحتراف؟

لقد نشأت على حدود الريف والضواحي ، كنا "فلاحين". قدمت جدتي قطعة أرض لوالدي كهدية للزفاف ، وبينما قمنا بتأجير الحقول للمزارعين المجاورين ، قمنا بتربية الدجاج والأبقار وكان لدينا دائمًا قطط وكلاب أحببتها ، وبدأت العمل في سن الثالثة عشرة وعملت في كثير من الأحيان اثنين أو حتى ثلاث وظائف منذ ذلك الحين. أنا اليوم مستشار أعمال عالمي متخصص في سلامة العمال في مجال الترفيه ومؤلف ومتحدث.

شكرا لك على شجاعتك وقوتك في الانفتاح معنا. أنا أفهم مدى صعوبة هذا. هل يمكنك المساعدة في تحديد ما يعنيه شخص حساس للغاية لقرائنا؟ هل يعني ببساطة أن المشاعر تتأذى بسهولة أو تسيء إليها؟

ما تعلمته من المقابلات وكوني شخص حساس للغاية هو أنه لا توجد قاعدة واحدة صارمة وسريعة حول ما يشكل شخصًا حساسًا للغاية. البعض من الانطوائيين الذين يستوعبون كل ملاحظة مؤذية ولا يتحدثون عنها أبدًا. البعض الآخر هم منفتحون يخفون الألم من خلال كونهم مهرج الطبقة ، ولا يزال البعض الآخر اجتماعيًا للغاية ويقلقهم عدم وجود معاملة عادلة للآخرين. بالنسبة للبعض يمكن أن يخلق كراهية ذاتية ومشاعر الدونية. في كثير من الحالات ، يمكن للأشخاص أن يمضوا حياتهم كأشخاص حساسين للغاية دون أن يشك أحد في الألم الذي يعيشون فيه. لكن هذه السمات نفسها ، بمجرد أن يفهم الشخص محفزاته ، يمكن أن تكون هدية إيجابية للغاية. أنا أعمل في مجال حيث فهم كيف يشعر شخص آخر هو المفتاح. تساعدني القدرة على "قراءة الغرفة" على التحدث إلى الجمهور وجعل الناس يشعرون أنني أتحدث إليهم كفرد. قيل لي أن كتبي تقرأ مثل القارئ يجري محادثة معي. وكمستشار أعمال ، أحتاج أن أفهم الجانب العاطفي للتغيير وكذلك العملي. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً للتشخيص والعلاج بشكل صحيح - فهم محفزاتي تقريبًا - ولكنني أصبحت شخصًا أكثر نجاحًا بسبب ذلك.

هل لدى الشخص شديد الحساسية درجة أعلى من التعاطف مع الآخرين؟ هل يشعر شخص حساس للغاية بالإهانة من ملاحظات مؤذية عن أشخاص آخرين؟

يتمتع بعض الأشخاص ذوي الحساسية العالية بدرجة أعلى من التعاطف تجاه الآخرين ، لكنني أعتقد أن الأمر الأكثر تكرارًا هو أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية أكثر تعاطفًا. هذا أكثر من مجرد اللعب بدلالات. "التعاطف" يعني أنك تفهم كيف يشعر شخص آخر ، حيث يعني "التعاطف" أنك تشعر بنفس شعور الشخص الآخر. يجب علينا جميعًا أن نتعاطف في حياتنا اليومية. إن معرفة كيف يشعر العميل ، أو الكاتب ، أو الغرباء في ردهة الفندق ، في ظروف معينة ، يحسن جودة حياتك. يمكنك أن تتعلم التعاطف بسؤال نفسك ، "ما هو شعور هذا الشخص الآن؟" التعاطف هو هدية قيمة للغاية وأولئك الذين لديهم ظروف تجعل التعاطف صعبًا فهم كيف يمكن أن يكون من الوهن عدم فهم سبب غضب شخص ما. التعاطف أكثر خطورة. إن الغضب لأن السياسي المفضل لديك غاضب ، أو سعيد لأن شخصًا لا يعجبه يعاني ، ليس بصحة جيدة. التعاطف لا يعني أن لديك مسؤولية في تلبية رغبات شخص قد يكون لديه كل الحق في أن يغضب - على سبيل المثال موظف قمت بتوبيخه - ولكن هذا لا يعني أنك لن تتبع سياسة تأديبية لمجرد أن شخصًا ما سيكون غاضبا.

هل يواجه الشخص شديد الحساسية صعوبة أكبر في أجزاء معينة من الثقافة الشعبية أو الترفيه أو الأخبار التي تصور الألم العاطفي أو الجسدي؟ هل يمكنك شرح أو إعطاء قصة؟

أعتقد أننا يجب أن نفرق بين شخص أكثر انسجامًا بشكل طبيعي مع الظلم ومشاعر الآخرين والمرضى العقليين أو العديد من الأشخاص الذين يظهرون "سلوكًا يستدعي الانتباه". العالم مليء بالقصص المروعة ، وتجعله دورة الأخبار على مدار 24 ساعة والشبكات الاجتماعية أسوأ. والأكثر من ذلك أن هذه القصص غالبًا ما يتم تقديمها خارج السياق مما يجعل شيئًا حدث بعيدًا عن العالم يبدو كما لو أنها تحدث في البيت المجاور. كان ذلك سيخيفني وأنا طفل. من المرجح أن يقوم الشخص الحساس للغاية بإيقاف هذه القصص حيث سيقوم الباحث عن الاهتمام بنشر هذه القصص والوقوف ضد ظلم كل ذلك. يمكن للمرضى العقليين الاستمتاع بقصص عن الاغتصاب والتعذيب وكل أنواع المعاناة الإنسانية. لذلك ، في حين أن بعض الأشخاص ذوي الحساسية العالية قد يواجهون صعوبة أكبر مع أجزاء من الثقافة الشعبية ، فإن الأشخاص ذوي الحساسية العالية والأداء العالي يعرفون تجنب المواقف والقصص التي لا يسيطرون عليها والتي من شأنها أن تزعجهم.

هل يمكنك مشاركة قصة حول كيف خلقت طبيعتك شديدة الحساسية مشاكل في العمل أو اجتماعيًا؟

طالما أتذكر أنني عانيت (ما تعلمته لاحقًا) من اضطراب قلق نادر جعلني طفلًا غريبًا وقلقًا. أصبحت خرافية للغاية وعندما كبرت أصبحت مدمرة للغاية لنفسها. كنت طفلة مزرعة ذهبت إلى المدرسة مع "أطفال المدينة". كانوا يضايقوني ويستجيبون بقبضتي. يؤذونني عاطفياً لذلك يؤذيتهم جسدياً. لم أستمتع أبدًا بالقتال وقلقت بشأنه حتى المعركة الفعلية ، لنقول أني كنت طفلاً عنيفًا هو أن أذكره. كنت صغيرًا بالنسبة لعمري وكوني حساسًا ، كان من السهل ظاهري التنمر. ثبت أن هذا الاستنتاج خطير. بالنسبة للعمل ، كانت أكبر المشاكل التي واجهتها عندما أخبرت شخصًا ما بحزم أن ما قاله أو أزعجني ورفضه بدوره. لقد قيل لي أن لا أفعل مثل هذه الصفقة الكبيرة ، أو أن أتركها تذهب ، أو أنني كنت حساسًا للغاية. تذكر ، كطفل كنت سأرد بالعدوان ، لذا فإن الحزم لا يأتي بشكل طبيعي. أحيانًا أقوم بالهجوم عندما يرفض الناس مشاعري ، وكوني متعاطفًا للغاية ، فإنني أميل إلى معرفة ما الذي يؤلم الناس أكثر أو أكثر ما يشعرون بعدم الأمان. عندما يقوم شخص ما - ليس فقط الشخص شديد الحساسية ، ولكن أي شخص - - بإفشاء شيء وهذا الشعور بالرفض أو التهميش يميل الشخص إلى "تحفيز الموقف" للتأكد من أن الشخص الآخر لا يعرف بالضبط ما هو أو هي شعور. هذا هو السبب في أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يمكن أن ينظر إليهم على أنهم مثيرون للغاية أو "حساسون للغاية". العواطف تأتي من المواد الكيميائية في دماغنا. لا يمكننا السيطرة على عواطفنا. ومع ذلك يمكننا التحكم في سلوكياتنا وهذا هو مفتاح النجاح. لسوء الحظ ، يشعر الأشخاص ذوي الحساسية العالية بالعواطف بشكل أكثر حدة وبالتالي عندما يتم تجاهل هذه العواطف ، يجدون صعوبة أكبر في التحكم في ما يفعلونه أو يقولونه.

متى شككت في أن مستوى حساسيتك كان أعلى من المعيار المجتمعي؟ كيف أصبحت ترى نفسك "حساس للغاية"؟

قد يبدو الأمر مبتذلاً ولكن في أحد الأيام مرضت وتعبت من المرض والتعب. الحساسية ليست كبيرة في قائمة السمات الأساسية للبقاء على قيد الحياة في الملعب ، ويُنظر إليها على أنها ضعف أكثر عندما تصل إلى المدرسة الثانوية. ذهبت إلى مدرسة ثانوية لجميع أولادي في سنتي الأولى. لم أصاب البلوغ (في الواقع ، ما زلت أنتظر طفرة النمو التي وعدت بها). لذلك كنت هناك ، الرجل الصغير المتخبط بفم كبير محاط بالرجال. المخلوقات الضخمة التي كانت تدور حول ترتيب النقر. كانت البيئة أكثر من مجرد رهاب المثلية ولم يكن المتوحشون ماهرين تمامًا في التمييز بين مراهق حساس من مثلي الجنس ، وبصراحة لا يهمهم: الحساسية تنبعث منها رائحة الضعف. كنت أعلم أنه لا يمكنني الاعتماد على قبضتي في هذه البيئة ، لذا أخفيت حساسيتي وراء الدعابة. لقد طورت ذكاءً حادًا وسريعًا ، لدرجة أن الناس تعلموا قريبًا أنه إذا كانوا يضايقونني أو يسخرون مني ، فسأرد بشيء من شأنه أن يقطعهم إلى السرعة (تذكر ، التعاطف يساعد على الكشف بسرعة عن انعدام الأمن للناس.) أنا لست فخور بما فعلته لكنه نجح. انتقلت بعد عام إلى مدرسة ثانوية مختلطة لأنني تعرضت لجرح شديد في مدرسة البنين.

أنا متأكد من أن الحساسية العالية تمنحك أيضًا مزايا معينة. هل يمكنك إخبارنا ببعض المزايا التي يتمتع بها الأشخاص ذوي الحساسية العالية؟

أعتقد أنه أوضح في وقت سابق من المقابلة ، لكنني أعتقد أن الأمر يستحق التكرار: ليس من العدل في الواقع أن يتم تلطيخ جميع الأشخاص ذوي الحساسية العالية بفرشاة واحدة. أصبح معظم عملائي أصدقاء. أبقى على اتصال مع زملاء العمل ، وأكوِّن صداقات بسهولة. لقد جعلتني الحساسية العالية مستمعًا جيدًا ، فقد ساعدني في مساعدة عملائي على اتخاذ قرارات مستنيرة بدلاً من إخبارهم بما يجب عليهم فعله. بمجرد أن تفهم أنك تشعر بأن الأشياء أعمق قليلاً من معظم الناس ، يمكنك استخدام ذلك لفهم رغباتهم ورغباتهم واحتياجاتهم ؛ إذا كنت تستطيع أن تفعل ذلك يمكنك بيع القمر وجعل الناس يشكرونك. يمكنك أيضًا العزاء في حقيقة أنك تساعدهم حقًا في التغلب على مشكلة ما ، ويمكنك النظر إلى نفسك في المرآة وتعلم أنك ساعدت شخصًا ما دون طلب أي شيء في المقابل. من المؤكد أنك قد تحصل على أموال وقد تقدم لك المشورة أو تستمع إليها عندما يحتاجون إليك أيضًا. عندما تقضي أيامك في مساعدة الناس ، تعود الأشياء الجيدة إليك.

هل يمكنك مشاركة قصة من حياتك الخاصة حيث كانت حساسيتك الكبيرة هي في الواقع ميزة؟

هناك الكثير ... لقد ساعدت العديد من العملاء الذين فقدوا وظائفهم للعثور على وظائف جديدة. لقد استمعت إلى ما يريدونه من الحياة ولدي شبكة واسعة - وهو ما لم أكن لأحصل عليه لو لم أكن حساسًا للغاية - وحاولت إيجاد أنسبها لهم. ماذا سألت في المقابل؟ ليس لعقد مربح. ليس لصالح. لقد تلقيت دائمًا طلبًا واحدًا فقط: إذا كنت أساعدك في العثور على وظيفة ، عندما أتواصل معك لمساعدة شخص آخر تبذل قصارى جهدك. لن يجعلني مليارديرًا بالضبط ولكن يمكنني استخدام كل الكارما الجيدة التي يمكنني الحصول عليها.

يبدو أنه لا يوجد ضرر في التعاطف المفرط. ما هو الخط الفاصل بين التعاطف والحساسية العالية؟

أنا شخصياً لا أرى فرقاً كبيراً. ما أراه هو أن الناس يعتقدون أن التعاطف المفرط يمثل مشكلة. بالنسبة لي ، هذا مثل قول شخص لطيف جدًا أو مفيد جدًا. كيف يعقل ذلك؟ حساسية عالية هي علامة يصفعها الناس على شيء ما حتى يمكن معالجته. عندما اعتاد الناس على الشكوى لي من شيء تافه ، كنت سأقول ، "أشعر بالأذى ودعه يذهب". ليس بالضبط ارتفاع الحساسية. لكنه كان شيئًا كنت أقوله لنفسي لسنوات عديدة. في النهاية ، أدركت أنني كنت أرفض مشاعر الشخص الآخر وكان ذلك مؤلماً لهم. لذا أستمع الآن بنشاط - أطرح أسئلة للتأكد من أنني أفهم ما يحاول الشخص الآخر توصيله - - ليس فقط الكلمات ولكن العواطف أيضًا. أنا "أذكر المشاعر" (على سبيل المثال: يبدو أنك غاضب جدًا حيال ذلك). أطرح على الشخص الآخر أسئلة لاستكشاف عواطفه بطريقة غير اتهامية. أسئلة مثل ، ما رأيك في هذا الموقف الذي أزعجك؟ أو "لماذا تعتقد أنك تجد هذا مزعجًا للغاية؟" إن إضافة كلمة "فكر" هي المفتاح لأنه إذا قمت بإزالتها من الجملة ، يبدو أنك تقول أن هناك خطأ ما في الطريقة التي يشعرون بها. ولكن بمجرد أن يتحدث الشخص الآخر عما يزعجه حقًا ، يمكنك الانتقال إلى تقديم المشورة (إذا طُلب منك ذلك) أو التعبير عن تعاطفك ونأمل أن يشعر الناس بتحسن.

غالبًا ما تكون وسائل التواصل الاجتماعي قاسية بشكل عرضي. كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الشخص شديد الحساسية؟ كيف يمكن لشخص حساس للغاية الاستفادة من مزايا وسائل الإعلام الاجتماعية دون أن ينجرف إليها؟

واجهها. لقد كان لي جدالات مزعجة مع الناس على منصات وسائل التواصل الاجتماعي حيث وصفني الناس بكل شيء ما عدا طفل الله. لقد قمت بإهانة الناس على إهانة لي. حتى أنني تعرضت لتهديدات بالقتل. بمجرد أن يقوم الشخص بعمل نوبة كاملة من نفسه ، أجيب بالتصفيق على شجاعته. أقول لهم إن الأمر يتطلب شجاعة استثنائية لاستخدام مثل هذه اللغة الفاحشة والرتيبة والمهينة في منتدى حيث يمكن لرؤسائهم وعملائهم وأصدقائهم وزملائهم في العمل والجيران وحتى إنفاذ القانون رؤيتهم مكشوفين حقًا لمن هم. سأطلب أيضًا من الأشخاص الذين يسحبون الأشخاص من خلال النشر عن طريق سؤالهم بالضبط ما هو هدفهم في نشر هذا الطعام الفاسد. سوف أفضح الأساطير والأكاذيب الحضرية. لكنني لست قديسًا ، فقد عُرف أنني أتصل بالأشخاص البلهاء لنشر الأشياء دون التحقق من الحقائق أولاً. الأشخاص الحساسون للغاية قادرون على أن يكونوا قاسيين أو عديمي التفكير أو هزات مثل أي شخص آخر ، نحن نعرف فقط متى نكون وعلينا التعايش مع ذلك.

كيف سترد إذا سمعت شيئًا أو رأيت إزعاجًا أو أثرت عليك ، لكن الآخرين يعلقون على أنك صغير أو أنه صغير؟

لقد قلت بالفعل للناس ، "من فضلك لا تقلل من مشاعري. على الرغم من أنك قد لا تعتقد أن هذه المشكلة مهمة ، إلا أنني أجدها غير حساسة منك بافتراض أن لديك الحق في أن تخبرني كيف أشعر. " حتى إذا لم يردوا أو ما زالوا يفجرونني ، فقد تلقوا الرسالة ويعلمون أنني لا أقدر الطريقة التي يتصرفون بها تجاهي.

ما هي الاستراتيجيات التي تستخدمها للتغلب على التصور الذي قد يكون لدى الآخرين عنك بحساسية مفرطة دون تغيير طبيعتك العاطفية والتعاطفية؟

أبذل قصارى جهدي "لاختيار معاركي" ، قبل أن أتحدث في مواقف شديدة التوتر أحاول أن أطرح على نفسي هذه الأسئلة:

  1. هل ما سأقوله صحيحًا؟ لم أكن يومًا واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يقولون شيئًا في خضم الشغف غير صحيح لغرض وحيد هو إيذاء مشاعر شخص ما. في الواقع ، أشك في أن أي شخص هو حقا. غالبًا ما يقول الناس أشياء مؤذية يقصدونها. إنهم يهاجمون الأشياء التي يعرفون أنها ستؤذيك ، وهذا ليس غير مقصود.
  2. هل ما أنا على وشك قوله ضروري؟ الناس سمينون للغاية. يحصل الناس على حلاقة الشعر فظيعة. يرتدي الناس القطط ويضعون صورهم على مكاتبهم. وماذا في ذلك؟ فقط لأن شيئًا حقيقيًا لا يعني أنه عليك فرك أنوفهم فيه. قيل لي مرات عديدة أن الفوضى التي أرتكبها هي من صنعي بالكامل. لم أرتاح أبدًا مرة واحدة في ذلك.
  3. هل ما أنا على وشك قوله لطيف؟ كنت أنا وزوجتي نتحدث بالأمس عن قواعدي لقول الأشياء عند تقديم المشورة. قالت إنه في بعض الأحيان كان أولهما يتفوقان على الثالث لكنني لا أوافق. هناك دائمًا طريقة لتأطير شيء ما حقيقي وضروري دون أن تكون لئيمًا.
  4. هل ما أنا على وشك الترحيب به؟ الحجة القديمة حول الفرق بين الرجال والنساء هي أن الرجال يحاولون دائمًا حل مشكلة عندما تريد كل امرأة أن يستمع الرجل. لا أعلم أن هذا النوع من الجنس محدد ، ولكن بصفتي شخصًا ذا تعاطف كبير ، أحاول أن أفهم بدلاً من أن أكون مفهوما. إذا أراد شخص ما نصيحتي ، فسوف يطلب مني ذلك ، وأحيانًا ما يريدون فقط الاستماع إليهم ، و (كما في حالتي) أحيانًا ما يحتاجون فقط إلى التحدث عنها لمعالجة أفكارهم ومشاعرهم. النصيحة بدون دعوة هي تدخل.

ما هي "الخرافات" التي ترغب في تبديدها حول كونك شخصًا شديد الحساسية؟ هل تستطيع أن تشرح ماذا تعني؟

  1. كونك حساسًا للغاية يمنحك الحق في أن تكون ملكًا أو ملكة دراما مختلة. أشعر بقوة تجاه الأشياء ، بصفتي كاتبا ، أتحمل روحي بشكل يومي تقريبًا ، وهناك أشخاص يشعرون بعدم الارتياح حيال ما يكتبونه أو يقولونه. سوف يتفاعل الناس مع هذا الانزعاج وقد أكون منزعجًا من ذلك. أنا لا أتصرف مثل الطفل المدلل لأن شخصًا ما أخذ شيئًا شخصيًا للغاية وحميميًا وتلفًا في كل مكان. إذا كنت تتأذى بسهولة من ردود فعل الناس ، فأنا بحاجة إلى التوقف عن مشاركة ما أشعر به حيال موضوع ما.
  2. الناس الأكثر حساسية هم أكثر استنارة بطريقة أو بأخرى من الآخرين. أعتقد أن لدينا جميعًا هدايا من نوع أو آخر ولكن هذا لا يخلق تسلسلًا هرميًا من الموهوبين. الموسيقي الموهوب ليس أكثر قيمة للمجتمع من سباك موهوب. الحياة ليست مسابقة. لا أحد يفوز في الحياة. نحن جميعا في هذا معا. إن التعاطف الشديد هو هدية ونقمة.
  3. أن تكون حساسًا هو خيار. لن أجادل الطبيعة مقابل التنشئة هنا ، لدي ستة أشقاء ونحن جميعًا مختلفون جدًا. نحن جميعًا حساسون إلى حد ما ، وبعبارة أخرى لا أحد منا معتل اجتماعيًا كاملاً. أنا في علاقة مع امرأة رائعة تحصل على هويتي وتدعمني ، لكن معظم حياتي كانت علاقتي مع النساء كارثة إذا أظهرت جانبي الحساس. لطالما شعرت أنهم يعتقدون أنني كنت مبتلًا إذا بكيت في فيلم ، أو أخذت الأمور كثيرًا في القلب. قضيت معظم حياتي بمفردي أو باختصار (أحيانًا قصيرة جدًا) علاقات ضحلة مع النساء. تزوجت صغيرا جدا لامرأة دمرتني للتو. منذ ذلك الحين ، ارتديت قناعًا من السخرية والعدوان ، وفي بعض الحالات القسوة لإخفاء ما كنت أشعر به حقًا.
  4. العصي والحجارة ستكسر عظامي ولكن الأسماء لن تؤذيني أبداً. إن مضمون هذا البيان هو أن الاعتداء الجسدي خطير ولكن الاعتداء العاطفي تافه وتافه. لقد خضعت لسيطرة بدنية أكثر من مرة أو مرتين في يومي وبعد يوم أو ما يقرب من ذلك. لم أتعرض للمضايقات أبدًا لفترة طويلة لأنني كنت أميل إلى الهروب وكنت متمسكًا دائمًا بمدرسة "الانتقام السبعة من أجل قايين" (لماذا تستقر حتى عندما يمكنك الخروج إلى الأمام. لطالما نظرت إلى القتال كوسيلة للتربية الناس من حماقة الاعتداء علي - أي شخص يعتقد أن القتال لا يحل أي شيء لم يربح قتالًا أبدًا. لكن عاطفيًا؟ ما زلت أشعر بأن لسعات كل إهانة قذفت ضدي ، حتى عندما ضحكتهم. معظم الأغبياء الذين تحدثوا عن أن القمامة لم تكن أبدًا متعاطفة بما يكفي لمعرفة ما سيؤذيني ، لكن أولئك الذين ضربوا العلامة تركوا الجروح وانعدام الأمن الذي لن يندمل أبدًا.
  5. يمكنك الإصابة بالأمراض التناسلية من مقبض الباب. حسنًا ، لا يتعلق هذا بالحساسية ، لكنها لا تزال أسطورة أود أن تبددها ، ثم مرة أخرى لا أفعل ما تفعله بمقبض الباب. أنا آسف ، هذا يتعلق بالحساسية. يعاني معظم الأشخاص ذوي الحساسية العالية من السماح للآخرين "بالدخول". نادرًا ما كنت لا أحب شخصًا ما من القفز في الشارع ، ولكن عندما يكرهني شخص ما دون أي سبب واضح ، أجعله من حياتي العملية أن أجعله نقطة لإعطائه سببًا يكرهني.
  6. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية إلى العلاج باستخدام "قفازات الأطفال". نحن نهتم بك ، ربما - - حتى في كثير من الأحيان - - أكثر مما نهتم به. نحن مهتمون بما تشعر به. سوف تؤذي مشاعرنا. سوف تخيب آمالنا. سوف تجعلنا غاضبين ، ستفعل كل هذه الأشياء وفي معظم الحالات سنقوم بعمل أعذار لك. لست مضطرًا لأن تعاملنا مثل الدمى الصينية ، ولكن هل ستقتلك لتتوقف عن كونك رعشة؟
  7. الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم في جوهرهم لطفاء. نحن بشر. نحن لسنا مميزين. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية في صمت حتى يتم تراكم الكثير من الداخل بحيث يخرج في سيل من الزاج من شأنه أن يجعل نيرو يلهث في حالة صدمة. كشخص حساس للغاية ، قال Hunter S. Thompson ، "هذا لا يعني أنني أرفض العمل مع أشخاص أعتبرهم غير أكفاء. إنه يعني فقط أنني أعتبر عدم الكفاءة شيئًا يجب التغلب عليه ، بدلاً من قبوله ". أشعر قليلا مثل هذا عن حساسية عالية. إنه شيء يجب التغلب عليه ، بدلاً من قبوله.

كما تعلمون ، فإن أحد التحديات التي تواجه شخصًا شديد الحساسية هو المشاعر الضارة والرفضية "لماذا لا يمكنك التوقف عن الشعور بالحساسية؟" ما رأيك يجب القيام به لجعل الأمر واضحًا أنه لا يعمل بهذه الطريقة؟

قالت مايا أنجيلو ، "لقد تعلمت أن الناس سوف ينسون ما قلته ، وسينسى الناس ما فعلته ، لكن الناس لن ينسوا أبدًا كيف جعلتهم يشعرون." هذا يكمن في صميم القضية. ربما لا يجب أن يكون السؤال "لماذا لا يمكنك التوقف عن الشعور بالحساسية؟" ويجب أن تكون "لماذا لا يمكنك التوقف عن الحساسية المفرطة؟" كما تقول جويل في الأغنية ، أنا حساس "لا يتطلب الأمر موهبة لكي أكون لئيمًا" و "لماذا يجب أن تخبرني أنني أكره؟" كثيرا ما أفكر في مايا أنجيلو قال ، هناك حقيقة حقيقية في هذا الاقتباس. أميل إلى الحصول على بعض الهدوء والندم عندما أفكر في حياتي وأتأمل في كيف جعلت الناس يشعرون. معظمهم يستحق ذلك بالتأكيد ، ومعظمهم سيظلون يستفيدون من ركل الحمار الجيد ، ولكن ليس من مكاني إقامة العدل. في النهاية ، هيك في الحضور ، هذا هو عبئي على تحمله.

أما بالنسبة لـ Jewel ، لم أكن من المعجبين بها أبدًا ، لكني أعتقد أنها تصنع نقاطًا رائعة في فيلم I'm Sensitive. لا يتطلب الأمر موهبة حتى تكون لئيمًا. كان الأمر يزعجني حقًا عندما يهين الناس كتاباتي ، ولكن الآن مع نشر كتابين (لم يتم نشرهما ذاتيًا ولكن تم نشرهما مع كل ما ينطوي عليه) وما يزيد عن 500 مقالة مؤهلة للاقتباس في الطباعة ، عندما يهين شخص ما كتابتي ، أسأل ببساطة ما قاموا بنشرها حتى أقرأها وأشارك رأيي. أعتقد في الإجابة على سؤالك ، الهجوم الجيد هو أفضل دفاع.

حسنًا ، هذا هو السؤال الرئيسي لمناقشتنا. هل يمكنك مشاركتنا "5 أشياء تحتاج إلى معرفتها من أجل البقاء والازدهار كشخص حساس للغاية؟ يرجى إعطاء قصة أو مثال لكل منها.

  1. اعلم أن كونك HSP ميزة وليس ضعفًا. إن امتلاك القدرة على التعاطف يجعلك عضوًا جيدًا في الفريق ، وقائدًا ، وصديقًا ، ومواطنًا ، وإنسانًا. هذا يجعلك مشهورًا وناجحًا ؛ توجيه تلك الطاقة.
  2. افهم أنه لا يمكنك التحكم في مشاعرك ، ولكن يمكنك التحكم في سلوكك. لا يمنحك الشعور بعمق أكثر من الشخص العادي ترخيصًا للتصرف بطريقة مختلة. في الواقع ، استخدم الكثير من الناس HSP كعذر للتدخل أو إنشاء مشهد أعتبر إعادة تسميته لنفسك على أنه مدرك بشكل خاص لمشاعر الآخرين. أو قد تصف نفسك على أنك شخص جيد في قراءة الغرفة.
  3. يمكنك أن تشعر بالسوء حيال موقف ما دون أن تدعوه. News Flash: أنت لست بطلاً خارقًا وأنت لست نادرًا جدًا. ليس من وظيفتك أو مسؤوليتك حل جميع مشاكل العالم. إذا كنت حقًا شخصًا شديد الحساسية ، فستفهم متى تكون مساعدتك مرحبًا بها ومتى لا تكون كذلك.
  4. توقف عن علاج HSP مثل الاضطراب. كونك حساسًا للغاية أمر جيد ، لذا توقف عن الشعور بالحرج بسبب ذلك. من ناحية أخرى ، فإن كونك HSP لا يعفيك من السلوك المختل والغريب. إن معرفة كيف تجعل أفعالك تشعر الآخرين يمكّنك من التصرف بطريقة تجعل الآخرين أكثر راحة.
  5. ضع في اعتبارك أن حساسيتك العالية قد تكون عرضًا لاضطراب عقلي. يمكن أن تكون تقلبات المزاج الشديدة من أعراض الاضطراب ثنائي القطب. قد يكون أيضًا من أعراض الإجهاد أو العديد من الأمراض العقلية الأخرى. إذا وجدت أن حساسيتك تتداخل مع قدرتك على العمل اجتماعيًا أو مهنيًا ، فيجب عليك البحث عن خدمات طبيب نفسي.

كيف يمكن لقرائنا متابعتك عبر الإنترنت؟

فيسبوك: https://www.facebook.com/Phil-La-Duke-320996002174991/

لينكد إن: https://www.linkedin.com/in/phil-la-duke-ba61a18

الموقع الإلكتروني: www.Philladuke.wordpress.com

تويتر:philladuke

شكرا لك على هذه الرؤى الرائعة. نحن نقدر الوقت الذي قضيته في هذا.

لا توجد مشكلة ، آمل أنني لم أضر بمشاعر أي شخص