تجنب الذعر - كيف تتحدث إلى الأطفال حول فيروس كورونا

ساعد أطفالك باتباع نهج من خمس خطوات مدعوم بالعلوم.

حقوق الصورة: Shutterstock

بقلم كريس ريفيس

أخبرني ابني البالغ من العمر عشر سنوات بهدوء الليلة الماضية عندما سألته عن فيروس كورونافيروس: "أخشى أن أموت". وتابع قائلاً: "أخشى أيضًا أن يصاب الآخرون".

قد يكون أطفالك خائفين من فيروس كورونا أكثر مما تعرف. إلى جانب تهدئتهم وطمأنتهم ، يمكنك استخدام هذا النهج لبناء القدرة على الصمود ومهارات حل المشكلات.

هذا النهج المكون من خمس خطوات هو عمل مدعوم بالعلم وقائم على الأدلة ، ويستفيد من عمل خبراء في جامعة هارفارد وأماكن أخرى.

1. توقف عن نفسك (الوالد) واستمع بنشاط. غالبًا ما تكون غريزتنا الأولى كوالدين هي الانتقال إلى وضع الضمان. في حين أن هذا مهم ، لا تفعل ذلك حتى الآن. استمع بنشاط لأطفالك. حتى إذا بدت مخاوفهم سخيفة على ذاتك ، استمع حقًا. تخيل أنك كنت في سنهم للحظة إذا استطعت.

2. تأكد لطفلك أنك سمعته (وربما كرر رقم 1). أثناء الاستماع ، تحقق من عاطفة طفلك (التعاطف ، وليس التعاطف) - "عزيزتي ، أستطيع أن أفهم كيف أن هذا مخيف بالنسبة لك" أو "من المنطقي أنك ستشعر بهذه الطريقة." أنت لا توافقهم ، أنت فقط تقابلهم حيث هم في. أثبتت الدراسات أن هذا يمكن أن يوقف استجابة القتال / الهروب في أوقات الصدمة. يمكنك تكرار الخطوتين الأوليين عدة مرات.

3. تأكد من أنك تريدهم أن يشعروا بأنهم مستعدين وآمنين. أولاً ، اسأل أطفالك إذا شعروا أنهم سمعوك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، استمر في تكرار الخطوتين الأوليين. بعد ذلك ، أكد أنك تريدهم أن يشعروا بالأمان وتأكد من أنهم بخير. بعد خطوة التعاطف ، يمكنهم أن يأخذوا هذا ويشعروا بالأمان. لقد ساعدت طفلك للتو على الخروج من القتال / الطيران / التجميد وفي حل المشكلات في قشرته (عمل جيد!). في وقت لاحق من اليوم ، يمكنك التحدث عن النسبة المنخفضة للأطفال الذين يصابون بالفيروس التاجي - ولكن يرجى اتباع هذه الخطوات أولاً.

4. اسأل طفلك عن أفكار لتحضيرها بشكل معقول. خلال هذه الخطوة ، سيكون لدى أطفالك الكثير من الأفكار. وظيفتك هي أن تقول "موافق" أو "هذه فكرة" - أنت لم تصنفهم بعد. إذا كانت عالقة ، يمكنك تقديم الأفكار على شكل سؤال "ماذا لو حصلنا على عدد قليل آخر من علب الحساء؟" إن قيام أطفالك باقتراح أفكار يدعمهم في حل المشكلات المستقبلية بأنفسهم.

5. التصرف بناء على أفكارهم (وأفكارك). اكتب قائمة مع أطفالك وقم بعمل العناصر التي توافق عليها. قد يؤدي ذلك إلى تحويل ما كان الخوف والذعر إلى متعة وفخر. في هذه الخطوة ، أنت توضح كيف يمكنهم أن يرتفعوا فوق القضايا ويتصرفوا - مهارة حياتية رائعة.

على الرغم من دقته ، فإن هذا النهج يبني المزيد من المهارات الحياتية لطفلك. إنهم يتعلمون كيفية تهدئة أنفسهم ، والتعبير عن مخاوفهم ، وسماع الآخرين ، والعصف الذهني ، واتخاذ إجراءات لحلها. الآباء بعمل عظيم!

تنتشر الأخبار والشائعات حول هذا الفيروس الآن. إنها واحدة من تلك الأوقات عندما يكون لكل شخص رأي. قد ينتهي بك الأمر إلى اتباع هذه الخطوات الخمس عدة مرات بسبب هذا ، أو فقط أول خطوتين تعاطف.

للحصول على حقائق بصفتك أحد الوالدين ، نوصي طبيبك المختص أو مركز السيطرة على الأمراض. إذا شعرت بالذعر ، ابذل قصارى جهدك لتحديد مخاوفك. يمكن أن يساعد منحهم اسمًا ولونًا وملمسًا. عندما تحدده ، ليس لديه نفس القوة. اتصل بصديق أو ابحث عن دعم الصحة العقلية حسب حاجتك ، حتى تتمكن من التواجد لأطفالك.

تذكر ، كآباء ، أننا غالبًا ما نقفز إلى وضع الحماية قبل وضع التعاطف. إنه رد فعل طبيعي ولكنه ليس دائمًا الأكثر فائدة في تعليم مهارات أطفالك. ابذل قصارى جهدك وتذكر أن تسمعها أولاً ثم تأكد من أنك تفهمها.

من خلال القيام بذلك ، سوف تساعد في بناء نمط مهارة التأقلم مدى الحياة لهم.

عندما انتهيت أنا وابني من محادثتنا ، كان متشوقًا للغاية بشأن الذهاب للتسوق والحصول على عدد قليل من العلب الإضافية من حساء نودلز الدجاج المفضل لديه ، والتأكد من أنه يعرف مكان ألعابنا ولم يعد خائفاً.

-

تم نشر هذه القصة في الأصل على raddadrules وأعيد نشرها على The Good Men Project.