كن قائدًا أفضل (وشخصًا): توازن الحياة حقيقي. كيفية الحصول على بعض.

صورة من Pixabay

امنح نفسك نقطة لكل إجابة "نعم".

هل:

  • باستمرار أكثر من 40 أو 45 ساعة في الأسبوع في العمل؟
  • نصل إلى نهاية العام وأدرك أن لديك مجموعة من الإجازات غير المستخدمة لأنك لم تأخذ إجازة مرة أخرى؟
  • أدخل نفسك في مشاريع أو اجتماعات الآخرين "لمجرد أن ترى كيف يفعلون" ثم تشعر بالضغط لأن عملك الخاص لم ينتهي؟
  • خذ المشاريع على نفسك لأنه لا يوجد أحد آخر للقيام بذلك؟
  • تجد نفسك تقفز من شيء إلى آخر دون إنهاء أي شيء في الوقت المحدد؟
  • فشل في النوم باستمرار طوال الليل لأنك تفكر / تقلق بشأن العمل؟
  • رفض الدعوات لقضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء أكثر من مرة في الشهر لأنك مضطر للعمل؟
  • ليس لديك هوايات؟
  • هل أنت مرهق ومحبط ومزعج الآن؟

هل عائلتك وأصدقائك:

  • دحرج عيونهم عندما تقول أنك لا تستطيع الانضمام إليهم لتناول العشاء في عطلة نهاية الأسبوع لأنه يجب عليك العمل؟
  • لا تهتم حتى بدعوتك إلى الأشياء بعد الآن؟
  • الصقيل في محادثة لأنك كنت تتحدث وربما تشكو من العمل لعدة دقائق دون توقف؟ (هل تلاحظ حتى أنهم انتهوا؟)
  • يبدو أكثر وأكثر؟

إذا جمعت حتى ثلاث أو أربع إجابات نعم ، فقد تكون حياتك غير متوازنة.

توازن الحياة. هل يهم؟ مثل العديد من المواضيع ، هناك مقالات وكتب مكتوبة لكل رأي. من المهم. إنها أسطورة. لا يهم لأنه لا يمكن تحقيقه حتى لو كان حقيقيًا. أنا واحد من العديد من الذين كتبوا عن التوازن بين العمل والحياة. ما هي حجتي؟ إنه حقيقي ويجب أن تحصل على بعض.

تصبح الحياة متوازنة:

  • عندما تنفق عددًا كبيرًا من الساعات ، على النحو الذي تحدده ، كل أسبوع ،
  • بدنيا وعقليا بعيدا عن العمل ،
  • وهذه المرة مرضية (حتى سعيدة!) وتضيف قيمة لحياتك.

لماذا توازن الحياة مهم؟ لذا يمكنك أن تكون مرشدًا أفضل ، وقدوة أفضل ، وقائدًا. حتى الأسرة والأصدقاء سيحبونك ويبقون في حياتك. لذلك يمكنك أن تكون بصحة جسدية وعاطفية. لذلك أنت لست غاضبًا طوال الوقت.

موازنة الموازين: كن معلمًا أفضل ، وقدوة أفضل ، وقائدًا.

لقد عملت دائمًا ، تحب العمل ، العمل هو كيف تقضي وقتك. من الصعب عليك ألا تكون في وسط كل شيء. ولكن إذا كان لديك فريق جيد ، فقد تكون ناقصًا في الاستفادة منه ، أو حتى تقوضه.

الفريق الجيد لا يحتاجك في أغراضهم طوال الوقت. إنهم لا يحتاجون إلى "تقديم المشورة" عشوائيًا بشأن المشاريع. لا حاجة لاستدعائهم إلى مكتبك لإجراء عمليات تسجيل عشوائية أو لأنك فكرت للتو في شيء ما. لا يحتاجون إلى مكالمات هاتفية أو رسائل نصية منك في المساء وعطلات نهاية الأسبوع. بالتأكيد لا يحتاجون إلى سماعك يشكو من كل الأشياء التي عليك القيام بها وكم من الوقت سوف تكون في المكتب مرة أخرى.

إن أسلوب القيادة هذا لا يشجع على التميز. إذا كنت ستبقى في منتصف عملهم طوال الوقت ، فلن يحصلوا على امتياز مستقل ، فلماذا تهتم؟ لقد قمت ببناء فريق جيد من المهنيين الأكفاء ولكنك تمنعهم من أن يكونوا رائعين. توقف عن ذلك.

يحتاج فريقك إلى أن تثق بهم للقيام بعمل جيد وأن يكونوا جاهزين لتقديم الدعم والتوجيه.

  • جدولة اجتماعات فردية و / أو فرق منتظمة.
  • كن متاحا. أبقِ بابك مفتوحًا. سيأتون إليك عندما يحتاجونك.
  • شجع استخدام البريد الإلكتروني للتواصل غير العاجل مع توقع الرد في اليوم نفسه أو في اليوم التالي. المكالمات الهاتفية والرسائل النصية مدمرة للغاية.
  • اسأل نفسك قبل إدخال نفسك ، إذا كانوا بحاجة إليك أو إذا كنت ببساطة فضوليًا أو مسيطرًا.

هل لديك فريق أقل من ممتاز؟ اسأل نفسك إذا كنت تعمل بجد بما يكفي لجعلها رائعة؟ طالما أنها ليست رائعة ، لديك أسباب أكثر شرعية للعمل طوال الوقت ، أليس كذلك؟

هل تعتقد أنك تدعمهم عبر تدخلك العشوائي وتقوم بعملهم بالإضافة إلى عملك؟ أنت لست كذلك. إنه يحبط الأكثر كفاءة ويتيح للجميع الخروج من الخطاف. لا تفعل ذلك. يحتاج فريقك إلى جعلهم أفضل ما يمكنهم. مهمتك هي دعم الأعضاء الأقوياء وتوجيه الآخرين!

موازنة الموازين: استثمر في عائلتك وأصدقائك.

كيف تعرف عائلتك وأصدقائك أنك مستثمر فيهم؟ إذا كنت لا تعرف ، فتوقف عما تفعله وابدأ في اكتشافه. ربما يعني ذلك أنك تطبخ لزوجك أو شريكك. ربما يعني ذلك أنك ستقضي بعض الوقت لمقابلة أصدقائك لتناول وجبة. ربما يعني ذلك أنك تجلس على الأريكة وتشاهد فيلمًا مع عائلتك. أو تنظيف المطبخ. أو المساعدة في الواجبات المنزلية. أو اذهب في إجازة بدون جهاز الكمبيوتر الخاص بك. أو العب لعبة الورق. أنا يمكن أن تستمر…

لدي صديق مقرب يعمل زوجه باستمرار لمدة 12 ساعة. جئت إلى المنزل مرهقة ، حصلت على الطعام ، جلست على الأريكة ، قضيت بضع دقائق مع الأطفال ، ذهبت إلى الفراش. كرر. أمضى عطلة نهاية الأسبوع في القيام بالأشياء التي يحب القيام بها ، في معظم الأحيان بدون صديقي (زوجته) ، لأنه عمل بجد خلال الأسبوع شعر أنه حصل عليه. عندما تم الطلاق مؤخرًا ، اتفقوا على أنه لم يجروا محادثة حقيقية منذ سنوات. لم يكرهوا بعضهم البعض ، حتى أنهم لم يعرفوا بعضهم البعض بعد الآن.

توازن بين الموازين: كن بصحة جيدة. لا غاضب.

ابحث عن وقت لجسدك. هل تحسب خطواتك؟ اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ تجول في محيطك؟ سمعت من أي وقت مضى "لمواصلة التحرك ، لديك لمواصلة التحرك"؟ تعزز معظم ساعات تتبع النشاط هدف 10000 خطوة في اليوم. لا يوجد علم صعب وراء 10000 خطوة. الفكرة هي أن يكون لديك هدف مرتفع بما يكفي لاستخدام عضلاتك وحرق السعرات الحرارية ورفع معدل ضربات قلبك في نقاط مختلفة خلال اليوم. هناك علم جيد وراء 4500-6000 خطوة و 150 دقيقة مكثفة في الأسبوع. يتم حساب دقيقة الشدة لمجهود معتدل أو مرتفع. يُظهر البحث 40٪ أقل من "كل الأسباب" (السرطان ، أمراض القلب ، السكري ، إلخ) في الأشخاص الذين يمارسون هذا النشاط.

قد يحتاج دماغك إلى القليل من الوقت والاهتمام. هل تتعلم اشياء جديدة؟ اقرأ؟ ألغاز العمل؟ هل تتحدى عقلك للخروج من شبكته؟

هل تنام ... كفاية؟ هناك جدل حول مقدار النوم الكافي ولكن يبدو أن هناك إجماعًا على أن معظم الناس يعملون بشكل أفضل على 7-9 ساعات في الليلة. نحن نعلم أن النوم الكافي يدعم الأداء العقلي والبدني الأمثل من يوم لآخر. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على التحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري والغضب. وفقًا لأبحاث ناشئة ، قد يسهم النوم الكافي أيضًا في الوقاية من مرض الزهايمر. (أعترف ، أقضي أحيانًا بعض الوقت في النوم لإنجاز "شيء واحد آخر". لقد لفت انتباهي بحث مرض الزهايمر. أنا آخذ نومي بجدية أكبر هذه الأيام.)

توازن بين الموازين: احمِ آمالك وأحلامك.

ربما تكون معظم آمالك وأحلامك مقيدة في عملك أو ربما القليل منها فقط ، ولكن مهما كانت ، تذكر كل يوم لمنحهم بعض الحب. ما هي آمالك وأحلامك؟ هل تريد أن تكون أكثر الآباء والأمهات والشركاء والزوجات تميزًا في العالم؟ هل تريد كتابة كتاب؟ تنزه في مسار أبالاتشي بالكامل قبل أن تبلغ من العمر 70 عامًا؟ ارقص؟ غوص؟ قراءة كتابين كل شهر؟ تطوع في مأوى للحيوانات؟ تعلم التحدث السواحلية؟ إقامة حفلة كل شهر؟ سجلهم. انظر اليهم كل يوم خصص بعض الوقت ، حتى إذا كان عليك البدء بخمس دقائق ، لتحقيق آمالك وأحلامك.

توازن الحياة. إنه شيء. تأكد من أنك تملك بعضًا.