برتراند راسل حول كيفية التغلب على السعادة

سلسلة كلاسيكيات المساعدة الذاتية ، تابع 1

في مقال سابق ، نظرنا إلى خلفية فيلم المساعدة الذاتية للفيلسوف العظيم برتراند راسل ، The Conquest of Happiness ، وحددنا نصائحه لتجنب البؤس. الآن سنكتشف كيف كان يعتقد أنه يمكننا بالفعل التغلب على السعادة ، كما وعد بعنوان كتابه.

برتراند راسل حول كيفية التغلب على السعادة

بعد أن أخبرنا كيف نتجنب أشواك الحزن ، ينتقل راسل إلى مسألة كيفية الاستمتاع بزهور السعادة. تحتوي حديقته الشخصية على ستة ورود من هذا القبيل: الحماس والمودة والعائلة والعمل والمصالح غير الشخصية والتوازن الصحيح بين الجهد والاستقالة. (ملاحظة: لم أغير لغة راسل في الاقتباسات أدناه ، لكنها كانت في وقته ، لذلك عندما قال "رجل" قرأتها "شخص").

  1. اهتم بحيوية وودية في الكثير من الأشياء

إن كلمة "Zest" هي كلمة راسل عن الطريقة الأولى للتغلب على السعادة ، من خلال الاهتمام الودّي بالأشياء والناس ، والقدرة على الاستمتاع بالأشياء من أجلهم. شيرلوك هولمز هو المثال الذي يقدمه راسل لشخص متحمس ، ويفترض حماسه ومستوى الاهتمام بالأشياء. قد يتم اختيار تيجر أيضًا كمثال متباين لطاقته وإحساسه بالمرح.

تلذذ بالخير.

"كلما زاد اهتمام الرجل ، زادت فرص السعادة التي يتمتع بها ، وكلما قل رحمه المصير ، لأنه إذا فقد شيئًا ما يمكن أن يتراجع عن شيء آخر".

لكنك بحاجة إلى الحكمة لتكون متحمسا بشكل مناسب. إذا كنت حكيماً ، فستكمل أنشطتك بعضها البعض ، ولن تكون متشابهة للغاية أو متناقضة للغاية. ستعتمد الطريقة التي تمارس بها بشرتك أيضًا على ظروفك.

"يمكن أن تنغمس بعض المشاعر إلى حد ما ... ولا يمكن للآخرين ذلك. الرجل ، دعنا نقول ، الذي يحب الشطرنج ، إذا كان عازبًا لديه وسائل مستقلة ، لا يحتاج إلى تقييد شغفه بأي درجة ، بينما إذا كان لديه زوجة وأطفال وليس لديه وسائل مستقلة ، فسيتعين عليه تقييده بشدة "

2) كن حنونًا

"إن المودة بمعنى المصلحة المتبادلة الحقيقية لشخصين في بعضهما البعض ، وليس فقط كوسيلة لخير كل منهما الآخر ، هو أحد أهم عناصر السعادة الحقيقية"

كونك حنونًا وتلقي المودة يمكن أن يجلب السعادة العظيمة. لا يعتقد راسل أن هذا يحتاج إلى الكثير من الجدل (وقد توافق جيدًا). ولكن من الصحيح أيضًا أن الكثير من الناس ليسوا جيدين في إعطاء أو تلقي المودة. ربما كنت واحدا منهم. كيف يمكن أن يكون لديك المزيد من المودة في حياتك؟ يقترح راسل أربع استراتيجيات: -

أ) الظهور بطلب أقل قدر ممكن من المودة - وبهذه الطريقة ستتلقى المزيد منه. "إن الطبيعة البشرية مبنية بحيث تعطي المودة بسهولة أكبر لأولئك الذين يبدو أنهم أقل طلبًا لها."

ب) قدم المودة كجزء من التعبير عن شغفك مدى الحياة.

ج) تهدف إلى المودة المتبادلة

"الرجل الذي غرقت نفسه داخل جدران فولاذية ... توسيعها مستحيل يفتقد أفضل ما يمكن أن تقدمه الحياة ، مهما كان ناجحًا في حياته المهنية ... يصل إلى ذروته مع الحب الرومانسي والحب الأبوي"
د) لا تكن حذرا في الحب. "من بين جميع أشكال الحذر ، ربما يكون الحذر في الحب هو الأكثر فتكًا بالسعادة الحقيقية."

3) كن أحد الوالدين ، وصالحًا.

"لقد وجدت سعادة الأبوة أكبر من أي تجربة أخرى جربتها".

عند الحديث عن الأسرة ، يفكر راسل بشكل رئيسي في الأبوة. يمكن أن تكون الأبوة رائعة ، كما يقول راسل ، لأنها توفر امتدادًا لنفسك ، بمعنى أن تطيل حياتك إلى ما بعد الموت ، كما أن الأبوة تمنحك أيضًا مزيجًا فريدًا وعاطفًا من القوة والحنان. ومع ذلك ، يؤكد أنه في تسع حالات من أصل عشرة ، يمكن أن تكون العلاقات بين الوالدين / الطفل مصدرًا للسخط لطرف واحد على الأقل. من الأفضل معالجة هذه المفارقة المأساوية بطريقتين. أولاً ، امنح أطفالك الوقت الكافي (تذكر أن أحد الأشياء التي يمتلكها راسل ضد ما يسمى بـ "النجاح" هو أنه غالبًا ما يفشل في السماح بذلك). ثانيًا ، قم بموازنة حبك لقوة الوالدين مع رغبتك في خير الطفل

"يجب أن يتعلم الطفل في أقرب وقت ممكن أن يكون مستقلاً بأكبر عدد ممكن من الطرق ، وهو أمر غير سارٍ لدفع قوة الوالدين."

4) القيام بعمل مثير للاهتمام ومتنوع وبناء

"إن الغرض المتسق ليس كافياً لجعل الحياة سعيدة ، ولكنه شرط لا غنى عنه تقريبًا لحياة سعيدة. والغرض الثابت يجسد نفسه بشكل أساسي في العمل."

أي عمل جيد ، حتى الآن يمنع الملل ، والذي من وجهة نظر راسيل هو الشر الأقل تقديرًا. يعد العمل أيضًا أكثر الوسائل واقعية التي يمكنك من خلالها تحقيق النجاح. العمل جيد ، والعمل الشيق والبناء جيد حقًا.

"لا شيء يمكن أن يسلب الرجل من سعادة الإنجاز الناجح في عمل مهم ، إلا إذا كان ذلك دليلاً على أن عمله كان سيئًا بعد كل شيء".

لا يدرك الجميع أن السوناتة شكسبير (Sonnet 18) بدءًا من السطور "هل سأقارنك بيوم صيفي؟" هو رثاء على العمل وكذلك الحب الرومانسي ، ويختتم السوناتة بالخطوط

"طالما أن الرجال يمكنهم التنفس ، أو يمكن أن ترى العينين ، فطالما يعيش هذا." ،
في اشارة الى آية.

في حين لا يمكننا جميعًا أن نتطلع إلى أن نكون شكسبير ، إلا أننا جميعًا لدينا في داخلنا للقيام بعمل مثير للاهتمام وبناء. ما تجده مثيرًا للاهتمام هو بالطبع جزء من الذوق الشخصي. لكن راسل يقترح علاقة عالمية بين العمل المثير للاهتمام وممارسة مهارة قابلة للتحسين. ابحث عن عمل مثير للاهتمام ومتنوع ومبدع وماهر وستجد هدفًا وتحفيزًا - "حالة لا غنى عنها لحياة سعيدة".

5) زراعة مصالح طفيفة غير شخصية

"[زراعة] اهتمامات ثانوية تملأ وقت فراغك وتتيح الاسترخاء من شد انشغالاتك الأكثر خطورة."

إن تحقيق أكبر قدر ممكن من الاهتمامات هو أمر منطقي حقًا. كلما زادت اهتماماتك ، زادت فرصك في أن تكون سعيدًا. والأكثر إثارة للاهتمام هو أن راسل يربط أيضًا اهتمامات "ثانوية" مثل لعب كرة القدم وجمع الطوابع مع تجنب التعب والقلق. أنت بحاجة إلى أنشطة لتوفير مجموعة متنوعة من عملك الرئيسي وإبعاد عقلك عنها.

"إن مشاهدة الألعاب والذهاب إلى المسرح ولعب الجولف كلها أمور لا يمكن الاستغناء عنها من وجهة النظر هذه".

عند سجنه بسبب معارضته للحرب الأولى ، قرأ راسل الكثير من القصص البوليسية ، قد يلعب الآخرون الشطرنج أو يشاهدون كرة القدم ، وينصحك روسيل بتجربة مجموعة متنوعة من الاهتمامات والهوايات ، ويمارس أكثرها إرضاءً على النقيض من "العمل النهاري" ومصدر للهدوء والسعادة في حياتك.

6) تحقيق التوازن الصحيح بين الجهد والاستقالة

"الموقف المطلوب هو أن يبذل قصارى جهده مع ترك القضية للمصير"

برتراند راسل وزوجته إديث راسل يقودان مسيرة مناهضة للطاقة النووية من قبل لجنة المائة في لندن يوم السبت 18 فبراير 1961 (المصدر: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bertrand_Russell_leads_anti-n النووية_march_in_London،_Feb_1961.jpg)

في حين أن الجهد ضروري في كثير من الأحيان إذا كنت ستحقق ما تريد ، فهناك أحيانًا نقطة حيث من الأفضل أن تستقيل بنفسك لترك المصير يأخذ مجراه. المطلوب هو "الوسط الذهبي" الأرسطي ، وهو التوازن الصحيح بين الجهد والاستقالة. لأن "الكفاءة في مهمة عملية لا تتناسب مع المشاعر التي تضعها فيها ؛ في الواقع ، تكون العاطفة أحيانًا عقبة في طريق الكفاءة ". تشبه نصيحة راسل صلاة الصفاء - "أعطاني الله الصفاء لقبول ما لا يمكنني تغييره ، والشجاعة لتغيير ما يمكن تغييره ، والحكمة في معرفة الفرق" ويسبق صياغة نيبور لها. ندرك أنك غالبًا ما تحتاج إلى بذل جهد لتحقيق ما تريد ، بينما تتذكر أنه عندما لا يمكنك فعل المزيد ، فإن أفضل موقف هو الاستقالة ، وليس المزيد من الجهد.

هذه هي نصائح راسل حول كيفية التغلب على السعادة. كم منهم تتابع؟ كيف سيكون الحال مع تجربة تستغرق خيالك في الأسبوع ، مع الإشارة إلى كيفية نجاحها بالنسبة لك؟ بالطبع البعض منهم أكثر قليلاً من مشروع طويل الأمد (الأبوة ، عمل متنوع مثير للاهتمام) وقد يكونون خارج سيطرتنا. في مقال مقبل ، سوف أقوم بتقييم أفكار راسل ، في ضوء كل من العلاج النفسي الحديث وعلم النفس الإيجابي. لكن ماذا تظن؟

نشر في الأصل على https://blog.timlebon.com.