كيفية تعيين وتحطيم أهداف لياقتك

يمكن أن يكون تحديد الأهداف أمرًا صعبًا ويبدو في بعض الأحيان وكأنه مضيعة للوقت ، ولكن ثبت أن الأهداف القابلة للتحقيق أثبتت أنها تساعد الأفراد على تحقيق أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

دعنا ننتقل إليها مباشرة. فيما يلي بعض أهم النصائح حول تحديد أهدافك وتحقيقها!

اقبل بأن تختار كيف تعيش حياتك الخاصة.

للأفضل أو للأسوأ نحن مسؤولون عن أنفسنا. اعلم أن أهدافك يجب أن تكون أهدافك حقًا. بمجرد معرفة المكان الذي تريد الوصول إليه ، يمكنك بعد ذلك الوصول إلى أي عدد من الموارد لمساعدتك في الوصول إلى هناك.

مدد نفسك.

يمكن للبشر تحقيق أشياء استثنائية في فترات قصيرة بشكل لا يصدق مع الدافع الصحيح. عادة ، يقلل الناس من قدرتهم ، خاصة إذا لم يكن لديهم تدريب شخصي مفصل مع ممارسة المساءلة من قبل.

فكر في سبب رغبتك في تحقيق هدفك.

ماذا تريد حقا في أعماق؟ هل تريد أن تشعر بمزيد من الإثارة في شهر العسل؟ هل تريد أن تكون قادرًا على الارتداد من السرير بعد ليلة نوم رائعة؟ هل تريد الثقة التي تأتي من الشعور بوجود مصارع روماني قديم بداخلك؟ عندما تكون الساعة 5:30 صباحًا ، درجة اللون الأسود والبرد والأمطار ، هذا ما سيساعدك على النهوض من السرير. سيساعدك أيضًا على الظهور عقليًا وجسديًا. اليقظة أثناء ممارسة الرياضة تساعدك على تنشيط العضلات بشكل صحيح ، وتجنب الإصابة وتحقيق المزيد من التمرين بشكل عام.

فكر كيف سيبدو ذلك.

ما هو الإنجاز القابل للقياس والقياس الذي سيجعلك تشعر بالطريقة التي تريد أن تشعر بها؟ إذا كانت هناك بعض الأشياء ، فاجعل هذه القائمة قصيرة ومركزة. إن نشر نفسك عبر العديد من التخصصات أو التبديل بين المهام سيضيع الوقت ويجعلك أقل كفاءة. هل هناك عدد معين من عمليات السحب التي يمكنك أن تنسبها إلى شخص يشعر بالثقة التي تريد أن تشعر بها؟ اعثر على شخص يجسد سبب هدفك واكتشف إنجازاته القابلة للقياس. إذا كنت تشعر بالضياع ، فاستشر أحد الخبراء للحصول على إرشادات.

كيف ستحقق ذلك؟

بدءًا من النهاية ، بهدفك في تاريخ الإنجاز النهائي ، اعمل إلى الأمام واكتب مجموعة من خطوات الإجراءات القابلة للقياس الكمي. قم بإنشاء نوع من خريطة الطريق ، قائمة بالخطوات التي ستوصلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. كن واقعيًا بشأن ما يمكنك وما يناسبك في حياتك. قد لا ترغب في تفويت مباراة كرة القدم لابنك كل صباح يوم السبت للقيام بجلسة القلب ، ولكن قد تكون قادرًا على التأقلم في ثلاث فترات نصف ساعة أثناء فترات استراحة الغداء. إذا كانت خريطة الطريق الخاصة بك غير قابلة للتحقيق ، أو لا تصل بك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه ، فهل من الممكن التدريب بشكل أكثر ذكاءً بدلاً من الأصعب؟ يمكن للمدرب الشخصي مساعدتك على تحقيق أقصى قدر من العائدات.

قم بقياس وتسجيل تقدمك كل أسبوع وأعد تقييمه حسب حاجتك. ستظل تحقق المزيد إذا قمت بتعديل أهدافك إلى أسفل بدلاً من التخلي عنها تمامًا. مثل جميع الأهداف ، اتبعها بإحساس صحي بالمنظور ، وذكّر نفسك باستمرار بالسبب الذي توصلت إليه في الخطوة الثالثة. إذا كانت التمارين الخاصة بك ولماذا تبدأ في التباعد في إعادة النظر في خططك ، وربما تقوم ببعض التغييرات.

خذ وقتك للاحتفال عندما تصل إلى أي خطوة على خريطة الطريق التي تحققها. أنت على بعد خطوة إلى الأمام أكثر من أمس ، وأقرب إلى أعلى منك.