كيف لوقف التسويف.

16 طريقة لكسر الدورة والعودة إلى العمل. الآن!

كسر دورة التسويف! الصورة من Shutterstock

هل الصوت مألوف؟

لدي أشياء مهمة يتعين علي القيام بها. هناك بريد إلكتروني صعب للكتابة. مكالمة غير سارة أحتاج إلى إجرائها. محاسبي يطلب مني التحقق من الإقرار الضريبي الخاص بي. لذا من الواضح أنني دخلت في نقاش طويل مع شخص غريب على Facebook ، وأجري اختبارًا عبر الإنترنت ، وأعيد ترتيب الكتب بالترتيب الأبجدي ثم أزيل خزائن المطبخ. بعقلي القرد يرسلني لفعل أي شيء ما عدا المهمة التي في متناول اليد ، وفجأة ذهب اليوم ولم أفعل شيئًا كبيرًا لدفع حياتي إلى الأمام.

لست متأكدا من أنها دائما سيئة ، هذا التسويف. في بعض الأحيان ، قد أحتاج بالفعل إلى هذا الإيقاف المؤقت ، لمساعدتي في سماع الصوت الصغير الذي ينبهني إلى أن هناك شيء ما متوقف. ربما تصرخ غرائزي بأن البريد الإلكتروني الذي كنت على وشك إرساله سيسبب مشاكل أكثر مما يحل. أو لا أريد إنهاء هذه المقالة لأن شيئًا عنها ليس صحيحًا بعد.

ربما تصرخ غرائزنا أننا لا نريد حقًا الوظيفة التي كنا نتقدم لها. أن البريد الإلكتروني الذي كنا على وشك كتابته سوف يسبب مشاكل أكثر مما يحل. أو لا نريد أن نعمل أكثر على هذا المقال أو الكتاب أو الأغنية أو العمل الفني لأن شيئًا ما حوله ليس صحيحًا بعد.

في بعض الأحيان ، الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو تغيير مساحتي ، أو القيام بشيء مختلف هو بالضبط ما أحتاج إليه لمدة ساعة أو ساعتين ، حتى أتمكن من رؤية الخطوة التالية بالضبط. وأحيانًا أقوم بالمماطلة لأنني بحاجة إلى الراحة وإعادة الشحن.

ولكن عندما تمتد ساعات المماطلة إلى أيام أو أسابيع أو شهور أو حتى سنوات ، فإن الكراهية الذاتية تتراكم. بالنسبة لي ، يبدو الأمر وكأنني اختنق في ضباب من الرمادي الرطب. إنها تلوث كل شيء. أتوقف عن الثقة بنفسي ، لأنني أعلم أنني لا أقول الحقيقة عندما أتعهد بأنني سأستمر حقًا في ساعة / بعد الغداء / بعد العشاء ، أو أنني سأبدأ بداية جديدة غدًا (أو الاثنين المقبل ، أو الشهر القادم).

إذن ما هو العلاج؟

حسنًا ، ستقول نايكي أنه يجب علينا القيام بذلك. لكن قول هذا أسهل من فعله ، عندما يجعلنا الخوف في قبضته. ومعظم التسويف في النهاية يتعلق بالخوف.

الخوف من الفشل. الخوف من ألا تكون جيدًا بما يكفي. الخوف من إزعاج الآخرين بأن نكون أنفسنا. الخوف من المواجهة ، أو التغيير ، أو مجرد الخروج من منطقة الراحة لدينا.

يمكن أن يصبح التسويف عادة أيضًا. نشعر بالخوف ، وندخل في روتين احتلال عقولنا على الفور مع تصفح الويب الطائش ، أو أنشطة النزوح الأخرى.

نريد كتابة مقال ، بدلاً من ذلك نخبز كعكة - أو نأكل واحدة. لدينا مكالمة هاتفية صعبة لإجراء ذلك ، لذلك نذهب للتسوق ، أو نقرر جعل البريد الإلكتروني في صندوقنا صفرًا. قد نكون مشغولين ، لكننا لا نفعل أي شيء نريد فعله حقًا.

إذا كان أيًا من هذا يبدو مألوفًا ، فإليك بعض الأشياء التي عملت معي ولعملائي.

1: ابحث عن السبب

افحص سبب رغبتك في فعل كل ما تريد تأجيله.

إن بدء عمل جديد أمر مخيف. يمكن أن يكون تغيير نمط حياتنا غير مريح. إذا خاطرنا ، فهناك دائمًا احتمال أن نفشل ، أو نسخر ، أو نتجاهل. لا عجب أنه يبدو من الأسهل عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.

ولكن هناك شيء آخر يجب أن نخاف منه ، وهذا ما سيحدث إذا لم نفعل الشيء الذي نريد القيام به.

سؤالان يجب على كل مسوِّق طرحه. ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا فعلت هذا الشيء؟ وما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا لم أفعل؟

من الجيد أن تفكر حقًا في العواقب ، 10 سنوات قادمة إذا لم تعط صحتك أكثر من الأولوية. أو كيف ستشعر إذا لم تكتب هذا الكتاب مطلقًا ، أو تبدأ هذا العمل ، أو تخاطر بذلك.

هل تريد حقًا أن تعيش نصف عمر فقط؟

2. أكتب أعذارك

أنا مدرب ، أعمل مع المبدعين. عملت مؤخرًا مع فنان لديه أعذار لا تنتهي لعدم الرسم.

لم تكن زوجته داعمة. لم يكن لديه استوديو. أخبره والديه أنه ليس لديه موهبة. كان متعبًا جدًا من وظيفته اليومية. لقد فات الأوان للبدء ، حيث كان العديد من أقرانه من مدرسة الفنون ناجحين بالفعل. لم يكن هناك صالات عرض حيث عاش. كان الضوء خاطئًا في هذا الوقت من العام. كان الكلب يمضغ بعض فرشاه.

عندما قرأها ، بدأ كل منا يضحك. أدرك أن كل هذه الأشياء لم تكن صحيحة تمامًا. ولم يكن من الممكن التغلب عليها. لقد مررنا بها واحدًا تلو الآخر ، بحثًا عن حلول.

ثم اعترف بما يجري حقا. كان خائفا. إذا لم يقم بهذا العمل ، فيمكنه إقناع نفسه بأنه نوع من العبقرية المحبطة. إذا رسم ، فربما لا يتطابق عمله مع ما كان يتخيله. ربما لن تكون جيدة كما كان يأمل. لماذا المخاطرة بذلك؟

3. تفعل ذلك بشكل سيئ

الكمالية عدو كل عمل إبداعي. وأحيانًا ، كل ما نحتاجه هو الحصول على إذن للقيام بذلك بشكل سيئ. لذا اصنع فنًا سيئًا. اكتب قصة يخجل منها طفل في الخامسة من عمره. اذهب وقم بأضعف تمرين في صالة الألعاب الرياضية.

أخيرا رسام الرسام مع صفحات الأعذار لنفسه هدف جعل عشرة أعمال جديدة مروعة حقا. اللوحات التي لا يظهرها لأحد. اللوحات التي كانت مرعبة بشكل مضحك. بدأ يلهو مع فنه مرة أخرى. وبطبيعة الحال بمجرد أن تعلم اللعب ، جاء الإلهام.

قال في محادثتنا الأخيرة "ما زلت لا أعرف ما إذا كنت سأصل إلى المستوى الذي كنت آمله أم لا". "لكنني أستمتع بالمحاولة أكثر بكثير مما كنت أستمتع بتجنب المحاولة."

4. تعيين شريط منخفض

عندما تكون عالقًا بسرعة ، ولا يعمل الدفع والسحب ، فأحيانًا ما تحتاج إلى القيام به هو مجرد موسيقى الروك بلطف. ابدأ بنوع من الحركة ، حتى لو كانت صغيرة. والبناء من هناك.

إذا لم تكن قد مارست الرياضة لسنوات ، فمن غير المجدي محاولة إجراء ماراثون في اليوم الأول. ولكن المشي لمدة 10 دقائق كل صباح؟ سيقودك ذلك إلى عادة الانتقال ، ولكن أيضًا إلى عادة القيام بما التزمت به.

ضع هدفًا صغيرًا ، وهو هدف سهل التنفيذ ، ويصعب تجنبه. هذا كل ما ستفعله في بعض الأيام ، ولا بأس بذلك. ولكن في أيام أخرى ، ستجد أنك تجلس لكتابة 100 كلمة وكتابة 5000. أو تنطلق في المشي لمدة 10 دقائق وستكون بالخارج لمدة ساعة.

بمجرد الانتهاء من الحد الأدنى ، توقف ، إذا كنت ترغب في ذلك. وامنح نفسك مكافأة من نوع ما. لا يجب أن يكون أي شيء ضخم. كوب شاي. بودكاست ملهم. رقصة حول الغرفة لمسار تحبه.

5. تقسيمها إلى خطوات طفل

ابدأ بشكل صغير وستنتقل قريبًا. الموافقة المسبقة عن علم: أندريه محمد على Unsplash

كيف يمكنك أن تأكل الفيل؟ لدغة واحدة في كل مرة. الأمر كله يتعلق بمعرفة الخطوة التالية التي يتعين علينا اتخاذها. من الصعب كتابة كتاب. لفك المنزل كله. لتخسر 20 جنيها. قد تبدو أهداف كهذه ساحقة للغاية ولا نعرف من أين نبدأ. يبدو كل شيء كبيرًا جدًا وصعبًا جدًا. ونحن لا نبدأ على الإطلاق.

لذا قسميها إلى خطوات صغيرة تشعر بأنها سهلة. فقط اكتب فقرة. امسح الرف. استبدل وجبة خفيفة غير صحية بشيء أفضل. خذ خطوة صغيرة كل يوم ، وسوف تبني زخمًا قريبًا. ولكن حتى لو لم تفعل ذلك ، فكل يوم ستقترب خطوة واحدة من تحقيق هدفك. وكل يوم ، ستعرف خطوتك التالية.

بمجرد أن يتم رسم خطوات طفلك ، حدد معالم ، ومواعيد نهائية لضرب تلك الأهداف. احتفل عندما تصل إليهم. عندما تحاول أن تفعل شيئًا كبيرًا ، فهذا يساعد حقًا على الاستمتاع بالرحلة ، والاحتفال بما قمت به بدلاً من الشعور بالإرهاق بسبب ما تبقى لك للقيام به.

6. تتبعه

أحد أفضل الطرق لتغيير أي سلوك هو الاحتفاظ بسجل له. تتبع وقتك ، وزنك ، ودقائقك التي قضيتها في التأمل ، والتمرين ، والخلق ، والتسويق - أو أي شيء آخر تقوم بالتسويف عليه.

هناك مجموعة واسعة من التطبيقات الآن - Streaks و StickK و Habitica و Moment Habit Tracker على سبيل المثال لا الحصر - لمساعدتك على تتبع العادات الجديدة ، وهناك شيء مثير للإدمان ومرضي للغاية حول وضع علامة عليه وإيقاف زيادة عددك . أو يمكنك ببساطة مراقبة سلوكك بنفسك عن طريق حمل جهاز كمبيوتر محمول.

اشتهر جيري ساينفيلد بصليب على تقويم حائط كل يوم يقوم ببعض أعمال الكتابة. بعد فترة ، أوضح ، أنك ببساطة لا تريد كسر هذه السلسلة المريحة من الصلبان ، لذلك تقوم بالعمل.

أعتقد أن مجلة من نوع ما مهمة أيضًا ، حيث يمكنك مراجعة جودة كل ما تفعله ، والنتائج. إذا قمت بتتبعه ، فإنك تبدأ في رؤية إيقاعاتك ودوراتك ، وتصبح أكثر وعيًا بالتقدم الذي تحرزه ، وما الذي يناسبك وما لا يصلح. الأمر كله يتعلق بإجراء تحسينات صغيرة ثابتة وتعديلات للدورة التدريبية. ولكن مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون الفرق كبيرًا.

7. ابدأ قبل أن تكون مستعدًا

نشعر غالبًا أننا بحاجة إلى الانتظار حتى تصبح جميع الظروف مثالية ، قبل أن نبدأ المشروع. ننتظر الحصول على جميع الأدوات أو المعدات التي قد نحتاجها ، وكل المعرفة والمهارات. ننتظر الحصول على غرفة أو استوديو مثالي للعمل فيه ، أو فترات طويلة من الوقت المتواصل. المشكلة هي أن الكواكب غير متوازنة تمامًا أبدًا ، والحياة تعترض طريق أفضل الخطط الموضوعة.

إذا كان هناك شيء تريد القيام به ، أو شيء تريد صنعه أو تحقيقه ، فابدأ الآن. افعل ذلك في استراحة الغداء ، أو استيقظ قبل ساعة ، أو افعل ذلك في وقت متأخر من الليل. افعل ذلك بينما يأخذ أطفالك قيلولة. قم بإنشاء مساحة عمل أينما يمكنك العثور عليها. تعلم كما تذهب. استعارة الأدوات أو المعدات. ارتجل. ارتكاب الاخطاء. الحاجة أم الإختراع. وبمجرد أن تبدأ في الابتكار ، فأنت تعمل.

8. هل عرق الأشياء الصغيرة

قم بعمل قائمة بجميع الوظائف التي تشغل بالك. الأعمال الروتينية التي تحتاج إلى تشغيلها. الزر الذي يحتاج للخياطة. الدرج مليء بالخردة التي تحتاج إلى الفرز. الفواتير التي يجب دفعها. هذا الإصلاح الذي يحتاج إلى الفرز. ايا كان.

كل يوم ، اضبط المؤقت لمدة 10 دقائق ، واستمر في شطبهم ، واحدًا تلو الآخر. نظف تلك الأحذية. ضع تلك الملابس بعيدًا. تخلص من جميع الأضرار القديمة التي تكمن في الجزء الخلفي من الثلاجة والخزائن. إصلاح أو استبدال الأشياء المكسورة. ستندهش من عدد المهام التي يمكن أن تنتهي في بضع دقائق فقط في اليوم.

ما تفعله هنا هو إبعاد كل تلك الوظائف المزعجة عن عقلك ، مما يوفر مساحة للعمل الذي تريد القيام به حقًا. أنت أيضًا تعتاد على إنجاز الأشياء. عرق الأشياء الصغيرة ، والأشياء الأكبر لا تشعر بالارتباك.

9. خفف الضغط

تم حظر صديق مؤلف تمامًا. فيلمها الأخير لم يباع مثل أفلامه السابقة ، والآن لم تستطع كتابة الفيلم الجديد. لا شيء يعمل. كانت تفكر في فكرة ، أو تعمل عليها لمدة شهر أو نحو ذلك ، ثم تتخلى عنها لأن الشخصيات كانت خشبية ، أو أن المؤامرة لم تكن منطقية. كانت تدرك بشكل مؤلم أن مدخراتها تتضاءل بسرعة. وكلما طال هذا الأمر ، زادت حاجتها إلى الكتاب التالي ليحقق نجاحًا كبيرًا. الأمر الذي جعل من الصعب البدء.

في النهاية ، حصلت على وظيفة بدوام جزئي في حانة. لم يكن الراتب رائعا ، لكنه كان كافيا للحصول عليه. في وقت فراغها ، شاهدت الأفلام ، وذهبت إلى العروض الفنية ، وتجولت في مدينتها ، وشاهدت الكثير من الناس. في غضون شهرين ، كانت تكتب مرة أخرى ، وشعرت بمزيد من المرونة عندما لم تكن التقلبات في الحبكة واضحة أو لم تبدأ الشخصيات في الحياة على الفور ، حيث عملت عليها حتى فعلت ذلك. كان الكتاب ناجحًا ، وقد كتبت منذ ذلك الحين عدة كتب أخرى.

لكنها حافظت على وظيفة المحامين لبضع سنوات أخرى ، للمساعدة في بناء وسادة مالية أكبر في حالة حظرها مرة أخرى ، ولكن أيضًا لأنها ساعدت. "لقد حررتني من التفكير ، وأحببت أن ألتقي بالناس بضع ليالٍ في الأسبوع. وسرقت الكثير من الحوار من المحادثات التي سمعتها هناك! "

10. احصل على المساءلة

استأجر مدربًا. قم بعمل إعلان على مواقع التواصل الاجتماعي. اطلب من صديق تسجيل الوصول وإبقائك على المسار الصحيح. والأفضل من ذلك ، اطلب منهم أن يكونوا أصدقاءك وأن يفعلوا ذلك معك. أو انضم إلى مجموعة مخصصة لأي شيء تريد القيام به ، سواء كان امتيازًا للتخسيس أو فئة تمرينات رياضية أو مجموعة كتابة.

حتى إذا شعرنا بالراحة في خرق وعودنا لأنفسنا ، فإننا لا نحب القيام بذلك للآخرين. في بعض الأحيان ، كل ما نحتاجه هو ضغط أقران صغير - ودعم.

إذا كنت تستجيب للعصا أكثر من الجزر ، فقم ببناء نوع من الخطر. اكتب شيكًا لمؤسسة تكرهها حقًا ، وضعه في ظرف مختوم ومعنون وأعطه لصديق. اطلب منهم الوعد بنشره إذا لم تصل إلى هدفك في تاريخ معين. (هناك أيضًا تطبيقات ستقوم بذلك نيابة عنك.) زيادة تكلفة أو عواقب عدم القيام بما تريد القيام به يمكن أن يمنحك أحيانًا الزخم الذي تحتاجه.

11. احصل على المساعدة

كلنا بحاجة للدعم في بعض الأحيان. الموافقة المسبقة عن علم: نيل توماس على Unsplash

ضع في اعتبارك ما إذا كانت هناك طرق أخرى لإنجاز المهمة. كصحفي ، ما كنت مماطلاً فيه هو نسخ المقابلات. لقد كرهت ذلك ، وسأفعل أي شيء لتأخير البدء. عرف أصدقائي أنه إذا اتصلت بهم في منتصف النهار أو كان منزلي مرتبًا بشكل غير عادي ، فهذا يعني أن لدي مقابلة طويلة لنسخها.

العاقبة؟ ثم ينتهي بي الأمر إلى القيام بذلك في وقت متأخر من الليل بالقرب من الموعد النهائي ، حتى قبل أن أبدأ في الكتابة. استغرق الأمر مني 20 عامًا فقط لأدرك أنني لست مضطرًا للقيام بذلك على الإطلاق. (ماذا يمكنني أن أقول؟ أنا متعلم بطيء). وذلك عندما بدأت في الدفع لمساعد افتراضي للقيام بذلك من أجلي.

تحولت حياتي بين عشية وضحاها. كنت أقوم بإجراء مقابلة في نيويورك أو لوس أنجلوس ، وأرسل التسجيل الرقمي إلى VA الخاص بي قبل مغادرته ، وبحلول الوقت الذي سافرت فيه بالطائرة إلى المملكة المتحدة وتجاوزت اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، ستكون المقابلة في انتظاري في المربع ، وكلها مطبوعة وجاهزة. ونعم ، كنت أدفع جزءًا من راتبي لشخص آخر. لكنني كنت أحب عملي مرة أخرى ، وقادرة على تحمل ما يقرب من ضعف عدد الميزات ، أثناء العمل لساعات أقل.

في الآونة الأخيرة ، بدأت أدفع لشخص ما للقيام بالقطع الخارقة على موقع الويب الخاص بي والتي أجدها محبطة. مرة أخرى ، كان الأمر كما لو أن شخصًا ما قد رفع ثقلًا كبيرًا من كتفي ، ليحررني من القيام بالأشياء التي أجيدها بالفعل. وهو ما لا يقضي ساعات في تمشيط الإنترنت محاولًا العثور على أدلة للقيام بمهام تقنية بسيطة يمكن لخبيري القيام بها في غضون دقائق.

إذا كنت تماطل بانتظام في مهمة تكرهها ، فالحقيقة هي أنه من شبه المؤكد أن هناك شخصًا ما سيفعل ذلك أفضل منك. قد يستمتعون به حتى.

سواء كنت تقوم بحساباتك أو تقنيتك أو تسويقك أو كيّك ، بمجرد أن تستطيع تحمله ، ابحث عن شخص للقيام بمهمتك الأكثر رعباً لك. بينما تتابع العمل الذي تحبه.

12. وضع القواعد

الكاتب نيل جايمان لديه قاعدة لمساعدته على الكتابة. عندما يجلس للعمل ، أمامه خياران. يمكنه التحديق من النافذة ، أو يمكنه الكتابة. لا تصفح الويب. لا الدردشة. ممنوع القراءة أو اللعب مع ابنه أو أي نشاط نزوح آخر. ويوضح ، بعد فترة ، أن الكتابة عادة ما تكون أكثر إثارة للاهتمام من التحديق من النافذة ، لذلك سيبدأ في العمل.

لقد بدأت أخيرًا في التأمل كل يوم بسبب تعديل بسيط في روتين الصباح. أترك جهاز iPad الخاص بي عند وسادة التأمل في الليل ، ولا أسمح لنفسي باستخدامه لأي شيء آخر في الصباح حتى أستخدم تطبيق مؤقت التأمل.

ضع قواعد لمساعدتك على فعل ما تريد القيام به. تقييد اختياراتك. قم بتكديس السلوك الجديد الذي تريده مع الأنشطة التي هي بالفعل عادات متأصلة ، وسرعان ما ستقوم بذلك في تجربة تلقائية.

13. اقرأ حرب الفن

إذا كنت تماطل بشأن أي نوع من العمل الإبداعي ، فهذا هو الكتاب المناسب لك. يتحدث المؤلف وكاتب السيناريو ستيفن بريسفيلد عن قوى المقاومة التي يواجهها جميع المبدعين.

هذه المقاومة لا تزول أبداً. ولكن لدينا خيار نقوم به يوميًا. إما أن نستسلم لها ، ونؤجل إلى ما لا نهاية. أو نقاتل معها ، ونقوم بالعمل الذي نريد القيام به.

نداء ملهم لحمل السلاح ، أميل إلى إعادة قراءة هذا كلما شعرت بالتسويف وهو يلف ذراعيه الرمادية والخانقة من حولي.

14. ممارسة الغفران

إذا كنت تماطل لبعض الوقت ، فسوف تشعر بالسوء حيال ذلك. من المحتمل أنك تضرب نفسك ، وتقارن ناتجك بالآخرين ، وغاضبًا لأنك أضعت الكثير من الوقت. ارسم خطًا تحت هذا الآن. استمر.

لا يمكنك تغيير الماضي ، ولكن يمكنك اتخاذ خيارات ، كل لحظة ، ستؤثر على مستقبلك. لذا سامح نفسك. ثم ابدأ.

15. تغيير بيئتك

إذا جلست على جهاز الكمبيوتر الخاص بك للكتابة ، وبعد 30 دقيقة وجدت نفسك تشاهد مقاطع فيديو القطط أو محادثات TED دون أي فكرة عن كيفية وصولك إلى هناك ، فحاول الذهاب إلى المقهى ، والكتابة مطولاً لفترة من الوقت. أو إيقاف تشغيل جهاز التوجيه الخاص بك في المنزل.

إذا كنت تريد الخروج للركض أول شيء في الصباح ، فقم بوضع معداتك الرياضية في الليلة السابقة ، ضع زجاجة المياه الخاصة بك وأي شيء آخر تحتاجه بجانب الباب واجعل من السهل الاستيقاظ والذهاب.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فقم بإعداد وجبات خفيفة صحية مسبقًا ، لذلك هناك دائمًا شيء مفيد عندما تكون جائعًا. ولكن أيضًا قم بتفريغ الثلاجة وخزائن الإغراء.

إزالة التشتت. ضع ما تحتاج إلى القيام به كل ما تريد القيام به في متناول اليد. اجعل من السهل القيام بما تريد القيام به.

16. لا تفعل ذلك!

هل المماطلة تقول لك أن تتوقف؟ الموافقة المسبقة عن علم: Will Porada على Unsplash

إذا كنت بعد كل هذا ، ما زلت تماطل ، ففكر في عدم القيام بالمهمة على الإطلاق. ربما هذا ليس مناسبًا لك.

لا يجب أن نكون جميعًا بحجم 10 ، وأن نكون لائقين جدًا. لا يتعين علينا جميعًا كتابة الكتب أو صنع الفن أو التحدث بلغات متعددة.

أنت لا تفشل إذا لم يكن لديك عملك الخاص ، أو منزل جدير بالمجلات الداخلية ، أو أي شيء آخر تقوم بالتسويف فيه.

دعه يذهب ، وتعلم أن تحب ما لديك ، وليس ما يقول العالم أنك تريده. جد ما يجلب لك السعادة. وافعل المزيد من ذلك. الحياة قصيرة جدا لأي شيء آخر.

نُشر في الأصل على https://thecreativelife.net في 21 يناير 2020.

شيريل غارات كاتبة ومدربة تساعد المبدعين في العثور على مستوى النجاح الذي يريدونه ، والقيام بالعمل الذي يحبونه. هل تريد الحصول على دورة تدريبية مجانية مدتها 10 أيام ، مؤسسة Freelance: أسرار تصميمات الإعلانات الناجحة؟ انقر هنا.